Effektive Midler mod Gase, Opblæsning & Opstødning: Årsager & Løsninger

Uanset hvilken type gasproblemer du har – flatulens, opstødning eller opblæsning – er det ofte ubehageligt og generende. Gasproblemer skyldes ofte forbrug af visse fødevarer og drikkevarer. Med få livsstilsændringer kan du eliminere disse problemer.

Undgå Overflødigt Luftindtag

Nogle slukker luft kompulsivt. Andre slukker for meget luft ved brug af sugere, dåser eller flasker; ved at spise soufflé, piskede fløde, is og omeletter; tyggegummi eller drikke kulsyrede drikkevarer. For at reducere opstødning, undgå fødevarer og produkter, der forårsager overflødigt luftindtag. Tyg din mad grundigt, med mund lukket, før du slukker, og lær at kontrollere dine slugefreflekser, når du ikke spiser eller drikker.

Undgå Fødevarer, der Giver Gasser

Fødevarer, der producerer gas i det øvre fordøjelsessystem, som salatolie, margarine og sur fløde, er forbundet med kronisk opstødning. Mejeriprodukter, bønner, kål, broccoli, Rosenkål, løg, blomkål, hvedemel, radiser, bananer, abrikoser og saltstænger er kendt for at forårsage flatulens. Hvis du bemærker problemer efter at have spist disse fødevarer, prøv en mindre portion næste gang.

Tag et Kosttilskud

Hvis du ikke vil opgive dine yndlingsfødevarer, prøv et tilskud for at eliminere overflødige gasser. Kulbrinttabletter, der optager gas, er nyttige til at forebygge flatulens. Receptfrie piller, der indeholder simetikon, lindrer gasser ved at forhindre gasselommer i maven og tarmen.