Drikker i moderation, når Alkoholisme

Drikke i moderate mængder efter alkoholisme kan være hårdt, men det er opnåeligt , selvom det kan tage lidt tid at nå til det punkt . Alkoholisme er en tilstand, hvor en person craves en drink på en daglig basis, oplever alkohol tilbagetrækning eller kan ikke stoppe med blot et par drinks. Denne person kan også komme ud af kontrol, mens under indflydelse . Alkoholikere undertiden drikke af gruppepres, stress , eller endda behov for at fylde kroppen med et stof, der producerer en afslappet følelse , hvis kun midlertidigt . Instruktioner
1

Spis før , under og efter at have drukket . Mad skal bidrage til at absorbere alkohol og kan gøre en person føler sig fuld , hvilket kan mindske antallet af drikkevarer, der forbruges . Spis små mængder for at undgå overspisning, såsom toast, supper , sandwich, pasta , grøntsager og frugt.
2

begrænse dig selv til en drink om dagen for kvinder og to drinks for mænd . Dette kan omfatte et glas vin på middag eller to øl , mens madlavning nogle bøffer på grillen. Sæt en grænse for antallet af drikkevarer, der forbruges , og holde sig til det . Det kan være fristende at drikke mere , men drikker i moderation er sundere for alle involverede.
3

Vær aktiv . I stedet for at vente på den næste drink , holde travlt . Tag en tur rundt om blokken eller ride cyklen rundt i nabolaget . Deltag i et motionscenter og holde en regelmæssig motion regime . Hvis det hjælper , så spørg en ven til at slutte sig til dig . Staying travlt , kan hjælpe med at afskrække en inddrive alkoholiker fra indtagelse én for mange drinks.
4

Få nye venner, der er moderat drikkende eller ikke drikker overhovedet. I stedet for at socialisere med storforbrug , finde en ven, der nyder at have det sjovt at spille , men ikke at spille og drikke på samme tid. Sig nej til venner, når inviteret til en aften i byen .
5

Overveje at drikke i moderate mængder en fornøjelig del af dagen , men ikke den vigtigste del af dagen . Glæd dig til socialt samvær med et par venner , ikke at drikke med et par venner. Ændring af ens tankegang kan hjælpe en alkoholiker fokus på situationen i stedet for alkohol.
6

Deltag i en klub eller organisation , der ikke kun får én involveret i samfundet , men vil også holde dig travlt og væk fra at drikke . Møde nye mennesker og opleve livet i et andet lys kan hjælpe med at lokke en alkoholiker til at nyde livet uden at det er nødvendigt at drikke alkohol , eller bare drikke det i moderation .
Hoteltilbud