Menopause & hukommelse: Forståelse af symptomer & genopretning

Hukommelsestab ved menopause er et almindeligt symptom. Mange kvinder oplever hukommelsessymptomer fra milde til alvorlige, oftest med korttidshukommelsestab frem for langtids-hukommelse. Hukommelsestabet kan være frustrerende, men det er ikke permanent, da de fleste kvinder genopretter sig fuldt ud og genvinder deres normale hukommelsesfunktion.

Hukommelsesfaser, typer & årsager

• Tre hukommelsesfaser: Registreringsfasen (sanser observerer/lagrer indtryk), Bevaringsfasen (evne til at holde info kort/langtid), Huskfasen (evne til at hente og bruge gemt data). Alle tre kan påvirkes af menopause.
• Tre hukommelsestyper: Arbejdshukommelse (korttidshukommelse), nylig hukommelse (begivenheder dag for dag), procedurhukommelse (langtid/hjælper motoriske færdigheder). Alle tre kan påvirkes.
• Årsager: Kvinder i menople oplever fald i østrogen, som har direkte link til hukommelse. Andre forandringer som hedetøser, insomnia, nattsved, hovedpine, angst og humørsvingninger kan forværre hukommelsessymptomer.
• Lindring: Sund kost, regelmæssig motion, undgå alkohol, tal med læge om antidepressiva ved depression – alle midler, der kan hjælpe mod insomnia, depression og angst, og dermed reducere deres effekt på hukommelse.