Foods til at hjælpe med at sætte

Attention Deficit Disorder ( ADD) er ofte behandlet med receptpligtig medicin . Imidlertid vil mange forældre foretrækker at hjælpe deres børn med mere naturlige midler. Visse fødevarer synes at hjælpe nogle mennesker, der har ADD . Som med enhver kostomlægning , konsultere din læge, før du tilføjer store mængder af mad eller tillæg. Essentielle fedtsyrer

Foods fyldt med essentielle fedtsyrer, som omega-3 fedtsyrer , kan hjælpe dit barn med sine ADD symptomer. Ifølge klinisk ernæringsekspert Marcia Zimmerman, børn med lidelser som ADD ofte lider af en mangel på essentielle fedtsyrer. Disse er vigtige, fordi de hjælper hjernens synapser til at fyre korrekt. De bedste kilder til essentielle fedtsyrer omfatter fisk , nødder og hørfrø , som du kan male op og tilføje til andre fødevarer som korn eller salat .

Protein

Snacks rig på protein kan også hjælpe med symptomer på ADD . Spise protein i små mængder i løbet af dagen kan hjælpe med at holde energi op , hvilket forbedrer mental koncentration . Mens protein almindeligvis findes i rødt kød , kan du også få et protein boost i nemme snacks som nødder og brune ris kager . Visse møtrik Butters som mandel smør og jordnøddesmør er også gode kilder til protein .

Magnesium

Fødevarer rige på magnesium er også vigtigt, når behandling ADD . Magnesium er ofte ordineret til at hjælpe folk berolige deres nerver og muskler . Det hjælper også kroppen metabolisere energi , ifølge Medscape dag . Den bedste kilde til magnesium er grøntsager, der er grøn og frodig , som spinat . Du kan også få magnesium fra spise bønner , fuldkorn og nødder .
Calcium

Mælk er en god kilde til calcium, at en anden vigtig ingrediens i en kost bekæmpe ADD . Calcium er godt for nervesystemet og lindrer adfærdsmæssige problemer forbundet med mennesker, der har ADD ved at hjælpe med impulskontrol . Du kan også få calcium fra korn , korn og grøntsager som broccoli og grønkål .
Hoteltilbud