Vitaminer til Tinnitus Relief

Tinnitus er en vedvarende ringende , summende eller brusende i ørerne. Med tinnitus , latin for " bjældeklang som en klokke , " støjniveauet kan nå så højt som 70 decibel , lyder mere som motoren i en støvsuger. Almindelige årsager til den betingelse omfatter hoved skade , højt blodtryk , øreinfektioner , aldring og langvarig udsættelse for kraftig støj fra omgivelserne . Mens de fleste læger bruger traditionelle behandlingsmetoder , kan kost og vitaminer tilbyder tinnitus relief. Vitamin B -12

Vitamin B12 har længe været kendt for at isolere og beskytte nerver. En mangel på dette vigtige vitamin kan øge niveauet af aminosyren homocystein , hvilket kan føre til nervesystemet , herunder hukommelsestab , nedsat reflekser , beskadigelse at røre og smerteopfattelse , støj -induceret hørenedsættelse , og tinnitus. Ifølge bogen " Forebyggelse s Healing med vitaminer , " forskning afsluttet ved Tel Aviv University fandt, at 36 til 47 procent af patienter med kronisk tinnitus lidt fra B12-mangel . Når disse samme patienter indtaget 1.000 mikrogram ugentligt af vitaminet , 54 procent rapporterede forbedringer i deres tilstand. Undersøgelsen opdagede også, at langvarig udsættelse for støj kan nedbryder vitamin B12 niveauer multiplicere risikoen for tinnitus. Fødevarer rige på vitamin B- 12, omfatter muslinger, skinke , laks og tun.
Magnesium

Lave niveauer af magnesium i forbindelse med langvarig udsættelse for høje støjniveauer kan nedbryder energi butikker i nervecellerne cochlea rørslangen udgør en del af det indre øre. Dette kan føre til skader på indre øre celler. Derudover kan magnesiummangel forårsage små arterier, der fører til de indre ører til at snøre , som kan spille en rolle i udviklingen af ​​tinnitus. Alle, især dem, der bor eller arbejder i et støj fyldt miljø , kan drage fordel af en daglig indtagelse af 400 mg magnesium. Brune ris, avocado, spinat , havregryn, bagte kartofler, hvide bønner , lima bønner , broccoli, yoghurt og bananer er gode fødekilder .
Vitamin A

Høje koncentrationer af vitamin A findes i cochlea . Lave niveauer af vitamin kan bidrage til høretab og tinnitus. Selv om der endnu ikke er videnskabeligt bevist , kan A-vitamin giver delvis fritagelse for patienter med tinnitus. Fødevarer rige på vitamin A omfatter gulerodssaft, græskar , søde kartofler , cantaloupe og tun .
Zink

Fordi høje koncentrationer af zink er fundet i det indre øre , nogle læger mener, at zinkmangel kan bidrage til tinnitus. Dr. George E. Shambaugh Jr. af Northwestern University Medical School i Illinois bemærkede i " Forebyggelse s Healing med vitaminer " , at 25 procent af patienter med kronisk , svær tinnitus er zink -mangel . Den anbefalede daglige dosis for zink er 15 milligram. Mad kilder omfatter kogte østers , oksekød, lam , æg, fuldkorn , nødder og yoghurt .
Flere vitaminer

Da tinnitus er forbundet med dårlig blodgennemstrømning til ører antioxidanter , såsom vitamin C, vitamin E og betacaroten , kan være gavnligt. Ikke alene skal de hjælpe med til at forebygge skader på cellemembraner , men også hjælpe med at holde arterierne åben og fri for plaque oprustning . Et regime af 400 internationale enheder E-vitamin dagligt, 250 milligram C-vitamin to gange om dagen og 50.000 internationale enheder af beta -caroten to gange dagligt er anbefalingen for dem, der lider med tinnitus.