Hvad er årsagerne til svimmelhed under træning

? Motion er afgørende for et godt helbred , men mange mennesker lider af svimmelhed under træning . Svimmelhed kan være et tegn på en mere alvorlig tilstand , eller kan være forårsaget af hurtige ændringer i position . Identifikation

Svimmelhed er en hvirvlende eller spinning sensation , at en person føler sig i hans hoved. Dette kan resultere i et tab af balance , hvilket resulterer i en skade fra at falde . Nogle mennesker føler sig svimle lige før besvimelse.
Utilstrækkelig kost

Når forbereder sig på at udøve , er det vigtigt at spise ordentligt . Et måltid, der har komplekse kulhydrater, sundt fedt og protein er vigtigt at brændstof din krop til træning for at komme. Forkert ernæring kan resultere i blodsukker og svimmelhed lavt under træningen. Over - uddannelse kan også forårsage svimmelhed og kvalme under træningen. Husk at starte langsomt og arbejde langsomt op .
Ikke nok vand

Vandforbruget er vigtig før, under og efter træning . Det er vigtigt at forblive godt hydreret på grund af væske mistet gennem sveden . Altid holde vand ved hånden, og hvis du træner uden være bevidst om tidspunktet på dagen. Undlad at træne i de varmeste timer på dagen for at undgå svimmelhed og mulig hedeslag .
Hurtige Moves

Vertigo er en spinding sensation , der kan opstå uden varsel. Mange mennesker kan føle denne fornemmelse, mens udøver på grund af den hurtige forandring er positionen af hovedet. Stående op for hurtigt fra en liggende position kan resultere i forbigående svimmelhed . Husk at stå langsomt op , og hvis svimmelhed fortsætter søge råd hos en læge .
Svimmelhed Mens Gåture

uligevægt er svimmelhed , der opstår , mens du går . Dette gør arbejder ud på løbebåndet eller gå rundt i nabolaget vanskelig. I nogle tilfælde kan denne type svimmelhed kan resultere i en skade fra et fald. Denne tilstand kan være forårsaget af indre øre problemer , sensoriske forstyrrelser , muskelsvaghed, og visse medikamenter ( såsom anti- konvulsive midler , beroligende midler og beroligende midler ) . Hvis du føler dig usikker på dine fødder , især under træning , se din læge .
Advarsel

Svimmelhed kan forekomme under træningen på grund af mange forskellige faktorer. Hvis du oplever svimmelhed under træning , der opstår med åndenød, brystsmerter eller svimmelhedsfølelse se din læge. Dette kunne være et tegn på en mere alvorlig tilstand.
Hoteltilbud