Fjern kloak-lugt: Årsager, løsninger & mundhygiejne-tips

Vi har alle oplevet, på et tidspunkt eller andet, ubehaget ved at tale ét-på-ét med en person, der har et frygteligt tilfælde af dårlig ånde. Hvis du frygter, at du måske er en sådan person, behøver du ikke at tillade det at gøre dig nervøs og forlegen i sociale situationer. At få fjernet dårlig ånde (som også kendes medicinsk under navnet "halitose") kan være en relativt nem og hurtig proces.

Instruktioner

1. Øv korrekt mundhygiejne. Da dine forældre insisterede på, at du grundigt børstede dine tænder efter hvert måltid, havde de absolut ret. Meget "kloak-ånd" resultat af rester af bakterier og forrådende partikler af mad, der sidder fast i munden, fra tunge til mellem tænderne. Børst dine tænder efter hvert måltid, hvis muligt, og gør det til en pointe at gøre det så snart du vågner og lige før du går i seng om natten. Hold børstning i mellem to og tre minutter, og sørg for også at børste din tunges overflade. Desuden, brug regelmæssigt tandtråd for at eliminere mad, der sidder fast mellem dine tænder, som er en meget almindelig skyldskyld bag mindre-frisk ånde. Hvis du leder efter en hurtig løsning, skyl med nogle mundskyl.

2. Drik meget vand. Vand bringer mange positive fordele, fra at holde huden fugtig til at assistere i stofskiftet. Det kan også hjælpe dig med at holde din ånde lugtende ren og frisk. Når en person har frygtelig ånde, udløses det af tilstedeværelsen af anaerobe bakterier. Disse bakterier har evnen til at dekonstruere sukkerer og proteiner og omdanne dem til VSCs (flygtige svovlforbindelser), som er ansvarlige for ubehagelige lugte. VSCs virker godt i tørre indstillinger, så bekæmp dem ved at drikke meget vand.

3. Tyggummi. En udfordringsløs teknik til at eliminere kloak-ånd er tyggummi (så længe det er sukkerfrit, for sukkerholdig gummi kan føre til huller senere). Det er en fremragende mulighed, du kan bruge, når du simpelthen ikke har adgang til en tandbørste. Hvis du lige har spist på et restaurant og skal være på farten resten af dagen, put bare nogle sukkerfrie tyggummi i din mund for at holde din ånde lugtende frisk, myntet og ren.

4. Gør nogle vigtige kostændringer. Forskellige kostfaktorer kan også bidrage til dårlig ånde. For eksempel, reducer dit forbrug af koffein og alkohol, begge, som kan bringe dårlig ånde. Prøv at fokusere på fødevarer, der er rige på fiber, såsom fuldkornspasta, frisk frugt (som hindbær), ærtærter og sorte bønner.

5. Spørg din tandlæge om muligheden for en mundsygdom. Mange mundsygdomme kan være skyldige bag dårlig ånde. Book en checkup hos din tandlæge og spørg ham om det. En mundsygdom, der ofte er forbundet med åndeproblemer, er tandkødsinfektion. Hvis du faktisk har et alvorligt problem med dit tandkød, vil du sandsynligvis have brug for at konsultere en parodontolog for behandlingsmuligheder. Nogle mulige indikationer på disse sygdomme inkluderer følsomme eller løse tænder, hævet tandkød og smerte ved tygning.