Gåtur og ischias: Forstå sammenhængen

Hvad er ischias?

Ischias er en tilstand, hvor ischiassenerven bliver afklamret eller komprimeret, hvilket resulterer i smerter, benumhed og/eller pirren i ét eller begge ben. Skade på ischiassenerven kan føre til tab af følelse og bevægelse i benene. Gåtur kan øge risikoen for ischias, men kan også hjælpe med at behandle det.

Symptomer

• Ischias kan først blive bemærket under gåtur. Symptomerne kan også forværres ved gåtur.

Årsager

• Ischias skyldes generelt en eller anden form for skade på rygsmuldisker, som f.eks. skivevortebræ, degenererede diskler eller tumorer. Det kan også forårsages af piriformis-syndrom og bækken-skader.

Diagnose

• Ischias diagnosticeres ofte via fysiske undersøgelser, anamnese, røntgen, CT-scanning og MRI.

Behandling

• Ischias behandles medicin, fysioterapi, og som sidste udvej kirurgi. Lav-impact motion som svømning, cykling eller gåtur kan foreskrives til behandling af ischias.

Forebyggelse/Løsning

• Inaktivitet, som at sidde eller ligge i længere perioder, kan forårsage ischias. En sund, aktiv livsstil forebygger typisk ischias.

Risiko

• Gængere og løbere kan være i højere risikogruppe for ischias på grund af regelmæssigt rygradstryk.