pronation &Hip Pain

pronation , en normal indad bevægelse i foden under gang , kan give problemer, når taget til ekstremer. Overpronation kan føre til smerter i hofter , knæ eller ankler , da det overfører kropsvægt op benet knogler med for meget roterende kraft , der forårsager fælles stamme. Fælles løsninger omfatter ordentligt fodtøj , herunder orthotic fodstøtter om nødvendigt, og øvelser til at strække og styrke sener . Hvis hoften eller anden fælles bliver for beskadiget over tid, kan det udvikle kroniske smerter fra gigt, muligvis nødvendiggør operation. Pronation og supination

Ifølge sport træner Brad Walker, foden udfører to forskellige typer af "rullende " bevægelser , når du går eller løber. Supination beskriver en udadgående bøjning i fod og ankel , når skubbe ud på foden. Pronation beskriver den tilsvarende indad vinkel af foden og anklen , når foden lander på jorden. Disse bevægelser forekommer som en normal del af at komme rundt , men taget til ekstremer , kan de forårsage flade fødder , forstuvninger, hård hud og smerter i knæ, ryg og hofter. The Fox Mill Fod og ankel Center, at bemærke, at overpronation og flade fødder ofte optræder sammen , bruger de to udtryk i flæng.
Hip Pain

reumatolog Nathan Wei , at overpronation kan forårsage hofte smerter gennem et fænomen kendt som hoftebøjer stamme. I denne situation , den overdrevne pronation tilføjer ekstra rotation i benet hele vejen op til hoften , understreger det fælles. Den ekstra pres på buen af foden gør også sin vej op ad benet til hoften , hvilket gør tingene værre . Hip problemer kan være svært at diagnosticere, Wei forklarer , fordi det kan manifestere sig som tilbage eller låret smerter.
Fodtøj

rigtige fodtøj kan støtte fødderne at hjælpe med at forhindre overskydende pronation , ifølge Brian Walker . En ortopæd kan analysere walking mønstre for at se, hvor fødderne kan have brug for støtte eller korrektion og anbefale en passende indlægssål eller sko stil . Orthotic indsætter kan tilbyde yderligere støtte. Ifølge Foot.com kan et specialfremstillet monteret orthotic insert giver ekstra svangstøtte for at holde flade fødder fra overpronating .
Strategier til sportsfolk

Brad Walker rådgiver varmer op muskler og sener i benene og fødder , før nogen form for sportslig aktivitet . Strækker øvelser kan hjælpe med at befri de sener og muskler til at bevæge sig naturligt uden overexerting sig i overdreven pronation eller supination .
Kirurgi

korrigerende fodtøj normalt kan falde overpronation og tilhørende helbredsproblemer, alvorlige tilfælde kan kræve kirurgi ifølge orthotics selskab FootSmart . En ortopæd eller ortopædisk specialist kan afgøre, om at forfølge denne foranstaltning. Forkert vægtfordeling i fødderne kan også føre til slidgigt i de angrebne led , ifølge Beverly Hills Aesthetic Foot Surgery. Mayo Clinic lister hofte som en fælles operation for en degenereret eller arthritis hofteleddet.
Hoteltilbud