Naturlige måder at behandle og reducere krækken på

Hvorfor opstår krækken?

Normalt flyder blod fra hjertet gennem artierne og returnerer gennem venerne. Benene er udsatte for krækken. Når ventilerne øverst i venerne ikke fungerer korrekt, strømmer blodet ikke optimalt retur til hjertet. Blod samles i venerne, som udvider sig og bliver synlige. Der findes flere naturlige måder at behandle krækken på.

1. Kompression: Støttestrømper (kompressionsstrømper) hele dagen hjælper blodgennemstrømningen i benmuskler og vener ved at tilføje tryk.
2. Motion: Bevægelse øger cirkulationen i benene og holder vægten nede. Vælg benaktive former: gåtur, cykling, hoppetyv, svømning, trappetrapp.
3. Hæv benene: Når du sidder længe, samles blod i benene. Hold benene hævede ved længe sidde.
4. Skift vægt: Længe stå belaster venerne. Skift vægt fra fod til fod for at minimere tryk.
5. Sund kost: Undgå friture, forarbejdet, raffineret og mættet fedt. Spis højt fiber, lavt fedt, næringsfyldt: fuldkorn, frugt, grøntsager, hvidløg, løg, ingefær.
6. Calcarea fluorica: Homøopatisk middel i tabletter under tungen kan øge venernes elasticitet.
7. Vitaminer: Flere vitaminer/mineraler styrker blodkar, forbedrer cirkulation og venernes vægge: C-vitamin, B-vitaminer, calcium, magnesium.