Genoptræning efter operation: Forståelse og overvinning af postoperativ træthed

Postoperativ udmattelse

En følelse af ekstrem træthed, der ofte opstår efter alvorlig kirurgi. Kan påvirke både krop og sind – man føler sig for træt til at funktione i ethvert livsområde. Postoperativ udmattelse kan være alvorlig. Tag det alvorligt.

Du har brug for

• Lægens instruktioner
• Venner og familie
• Sunde fødevarer
• Væske

Fremgangsmåde

1. Følg lægens ordrer. Det vigtigste efter operation (stor eller lille). Hvis læge siger sengedval i X dage – gør det. Mange oplever postoperativ udmattelse *pga. de ignorerer lægens anvisninger*.
2. Lyt til din egen dom. Hvis du ikke føler dig klar til at funktione normalt, er det *fordi du sandsynligvis ikke er det*. Nogle gange må man gå imod lægens råd, hvis man bare ikke føler sig god nok; brug din dom og bliv i sengen. At gøre mere end man kan håndtere forsinker genoptræningen.
3. Få hjælp fra familie/venner. Bed om hjælp til husarbejde, indkøb, madlavning, børne-transport. De vil sandsynligvis gerne hjælpe. Deres bistand forhindrer ekstra stress, der forværrer udmattelsen.
4. Følg en velbalanceret kost. Ifølge American Cancer Society: god kost → styrke/energi, vægterhalt, næring, færre infektioner, hurtigere heling. Frugt/grønt (vitaminer), lavt fedt kød (protein), fuldkorn. *Bemærk: strikt kost kan være nødvendig umiddelbart efter operation.*
5. Kontakt læge ved alvorlig udmattelse. Normalt at være udmattet efter stor operation, men sikr dig, at du ellers er sund. Søg læge, hvis du ikke ser ud til at blive bedre inden for rimelig tid.
6. Bevar en rutine. Hjælper kroppen med at vende til normal funktion. Regelmæssig motion efter operation gavner – men *ikke* intensiv træning før du er klar.