Hvordan man forebygger ikke-smitsomme sygdomme

Sygdomme , der ikke er smitsom , kaldes ikke-smitsomme sygdomme ( NCD ) . Disse sygdomme er en konsekvens af adfærdsmæssig , arvelig eller levestandard faktorer, såsom rygning og en forkert kost . Eksempler på ikke- smitsomme sygdomme omfatter diabetes , kræft, sindssygdom , almindelige skader og hjertesygdomme. Ved at anvende alle de naturlige forebyggende foranstaltninger nedenfor, kan du sikkert og effektivt forsvare kroppen mod ikke- smitsomme sygdomme. Instruktioner
1

motion hver dag . Fysisk aktivitet fjerner sygdomsfremkaldende toksiner gennem sved . Det forhindrer også hjertekarsygdomme, luftvejssygdomme og reducerer risikoen for kræft og diabetes. Det anbefales at udføre mindst 30 minutters motion .
2

Spis fødevarer med højt i lecithin. Lecithin er et potent stof, der regulerer celle næringsstoffer. Det hjælper også dig med at opretholde en ideel kropsvægt og hjælper med at forhindre kroppen i at opbygge unødvendig fedt. Fødevarer rige på lecithin omfatter sojabønner, korn, bælgfrugter og jordnødder.
3

Forbruge fødevarer med højt indhold af antioxidanter . De aktive ingredienser i antioxidanter kaldet flavonoider . Disse stoffer holde hjernen sund og forebygge kræft og andre ikke-smitsomme sygdomme . Fødevarer rige på antioxidanter omfatter tranebær , tørrede svesker , blommer og pinto bønner .
4

træne hjernen . Spille videospil og løse krydsord hverdagen kan bidrage til at udøve hjernen og forhindrer hukommelsestab og forringelse. Udførelse af disse aktiviteter på daglig basis vil forbedre alle områder af hjernen .
5

gøre yoga hver dag. Yoga styrker krop og sind. Det forhindrer livsstilssygdomme , især hjerte-kar- og luftvejssygdomme . Yoga kan også lindre symptomer på sygdomme , når de manifesterer . En times yoga anbefales .
Hoteltilbud