Forståelse af faktorer der påvirker deltagnelse i fysisk træning

Forståelse af faktorer der påvirker deltagnelse i fysisk træning

Regelmæssig motion er god for hjerte og normal vægt. Det kan være demoraliserende at have en tilstand der forhindrer motion eller påvirker bevægelsesevne. Flere faktorer kan være årsag – hvis du føler frustration over ikke at være så fysisk fit som du vil, deler du sandsynligvis en eller flere årsager med andre.

Faktorer

Labyrintitis

Infektion eller døden af indre øre (vigtig for balance). Personer med tilstanden kan finde gang vanskelig, og svimmelheden kan gøre det umuligt at sidde oprejst uden faldangst.

Overvægt/Adipositas

Højt BMI → kan klassificeres som alvorlig overvægt. Bevægelse med overvægt giver udmattelse og kort ånde pga. hjertets arbejdsbyrde. Råd: tab vægt via kost først, derefter medicinsk vestet træningsprogram.

Artritis

Ledbetændelse → smerte i hofter, knæ, håndled. Bevægelse og træning kan være umulig eller intensivt smertefuldt.

Emotionelle blokeringer

Negative oplevelser i skolesport → panikangst og ekstrem angst ved tanke på motion som voksen. Traumatiсke minder kan holde voksne fra fysisk aktivitet.

Lammelse

Ulykke med rygradsskade → begrænset bevægelse. Skade på rygrad kan påvirke ben, eller højere oppe → arme også. Enhver mobilitets/træningsplan skal være lægevestet og fysioterapeutovervåget.

Autoimmun sygdom

F.eks. multipel sklerose (MS) → påvirker balance, bevægelse, koordinering → begrænser evne til at bevæge sig og træne frit.

Hjerte-kar-sygdom/Ankina

Hjertesygdom → hjertemuskel kan ikke pumpe iltets blod hurtigt nok til fysisk anstrengelse. Lav-påvirkningstræning muligt, men KUN under hjerte-specialist eller praktiserende læges vejledning.