Hvordan at slippe af et spjæt

Ufrivillig muskeltrækninger er en fælles gene , men det er normalt ikke en grund til alarm . Det meste af tiden, vil en trækning stilne af på egen hånd. Hvis du ofte oplever vedvarende ryk , enten omkring dine øjenlåg eller i andre muskler , se din læge for at udelukke en mere alvorlig tilstand. Ellers forvise din ryk ved at forbedre din kost, skære ned på koffein og få nogle hvile og afslapning. Instruktioner
muskeltrækninger
1

Se din læge , hvis du oplever vedvarende, generende muskeltrækninger, såsom et spjæt , der varer i tre eller flere dage. Hvis du oplever ledsagende symptomer , såsom muskelsvaghed eller et tab af følelse , vil han sandsynligvis køre tests for at udelukke en mere alvorlig , underliggende tilstand. Disse kan omfatte skader på nerver, Lou Gehrig sygdom eller muskelsvind.
2

Tal med din læge om al medicin og kosttilskud du tager, da visse lægemidler kan forårsage muskeltrækninger . Disse kan omfatte kortikosteroider , østrogen eller diuretika
3

Diskuter din typiske kost med din læge eller en diætist . Kan han køre tests for at tjekke for vitamin eller mineral mangler . En utilstrækkelig mængde af visse næringsstoffer , som magnesium, calcium eller vitamin D kan medføre muskeltrækninger .
4

Reducer dit koffein indtag eller undgå det helt . For meget koffein kan også forårsage muskeltrækninger .
5

Skær ned på din træning , hvis du typisk udøve ihærdigt . Giv din krop en pause for en dag eller to og lette dig tilbage i din motion rutine langsomt .
6

Praksis stress kontrol med dyb vejrtrækning, meditation eller simpel afslapning. Stress og angst kan også udløse godartet muskeltrækninger .

Øjenlåg trækninger
7

Reducer din stress og dit koffein indtag , hvis du oplever mindre øjenlåg ryk . Disse typer af øjenlåg ryk typisk gå væk hurtigt, og du ikke vil sandsynligvis nødt til at behandle dem .
8

Se din læge , hvis du oplever en type af øjenlåget spjæt kaldet afgørende blefarospasme , en tilstand, hvor dine øjne ufrivilligt tæt på. Nogle gange din mund eller hals , kan spasmer så godt. Din læge vil sandsynligvis ordinere botulinum injektioner omkring øjnene til at afslappe musklerne , mindre almindeligt , kan hun også ordinere en medicin
9

Se din læge, hvis kun den ene side af dit ansigt lider af en øjenlåg ryk . hvor din mund også spasmer. Dette kaldes en hemifaciale krampe. Få nødhjælp fra denne spjæt med botulinum injektioner. Nogle patienter kan også brug for operation for at korrigere trykket på en nerve , der udøves af en arterie , der forårsager den betingelse .
Hoteltilbud