|  | Sundhed og Sygdom >  | Sygdomme og behandlinger | Medicinske tilstande

Forstå og behandle muskelrystelser: Årsager og lindring

Ufrivillige muskelrystelser er et almindeligt irriterende problem, men det er normalt ikke en årsag til alarm. Mest af tiden vil et ryst ophøre af sig selv. Hvis du ofte oplever vedvarende rystelser, enten omkring dine øjenlåg eller i andre muskler, se din læge for at udelukke en mere alvorlig tilstand. Ellers kan du fjerne dit ryst ved at forbedre din kost, skære ned på koffein og få noget hvile og afslapning.

Muskelrystelser

  1. Se din læge, hvis du oplever vedvarende, generende muskelrystelser, som et ryst, der varer i tre eller flere dage. Hvis du oplever medfølgende symptomer, som muskelsvaghed eller tab af sansning, vil han/hun sandsynligvis køre tests for at udelukke en mere alvorlig, underliggende tilstand. Disse kan inkludere nerver skade, Lou Gehrigs sygdom (ALS) eller muskulær dystrofi.

  2. Tal med din læge om alle mediciner og tilskud, du tager, da visse midler kan forårsage muskelrystelser. Disse kan inkludere kortikosteroider, østrogen eller diuretika.

  3. Diskuter din typiske kost med din læge eller en kostvejleder; han/hun kan køre tests for at tjekke for vitamin- eller mineralmangel. En utilstrækkelig mængde af visse næringstoffer, som magnesium, calcium eller D-vitamin, kan resultere i muskelrystelser.

  4. Reducer dit koffeinindtag eller undgå det helt. For meget koffein kan også forårsage muskelrystelser.

  5. Skær ned på dine træningsøvelser, hvis du typisk træner hårdt. Giv din krop en pause i en dag eller to og let dig langsomt tilbage ind i din træningsrutine.

  6. Øv stresskontrol med dyb åndedræt, meditation eller simpel afslapning. Stress og angst kan også udløse benigne muskelrystelser.

Øjenlågsrystelser

  1. Reducer din stress og dit koffeinindtag, hvis du oplever mindre øjenlågsrystelser. Disse typer øjenlågsrystelser går typisk væk hurtigt, og du vil sandsynligvis ikke have brug for at behandle dem.

  2. Se din læge, hvis du oplever en type øjenlågsrystelse kaldet essentiel blefarospasme, en tilstand, hvor dine øjne ufrivilligt lukker. Nogle gange kan din mund eller nakke også spasme. Din læge vil sandsynligvis ordinere botulinuminjektioner omkring øjnene for at afslappe musklerne; mindre almindeligt kan hun også ordinere medicin.

  3. Se din læge, hvis kun én side af dit ansigt lider af en øjenlågsrystelse, hvor din mund også spasmer. Dette kaldes hemifacial spasm. Få lindring fra dette ryst med botulinuminjektioner. Nogle patienter kan også have brug for kirurgi for at rette trykket på en nerve udøvet af en artære, som forårsager tilstanden.

Medicinske tilstande