Binyretræthed & Hurtig hjerterytme efter træning

Binyretræthed er en almindeligt forekommende tilstand udløst af overbelastning på kroppens binyrerne gennem overdreven fysiologisk eller følelsesmæssigt pres . Hurtig puls efter træning er et tegn på, at dine binyrer er overproduktion stresshormoner , hvilket fører til en øget sandsynlighed for at udvikle denne uønskede tilstand. Heldigvis er der ting, du kan tage for at minimere dine chancer for at udvikle binyretræthed . Binyrerne

Ifølge eksperterne på Medline Plus , dine binyrer er små kirtler placeret på toppen af ​​nyrerne , der er ansvarlige for at producere en bred vifte af hormoner såsom testosteron ( i begrænsede mængder ) , adrenalin og cortisol. Binyrer kan nemt overbebyrdede af overeksponering for stressende situationer eller stimulerende misbrug , hvilket fører til en tilstand, hvor de ikke er i stand til at producere tilstrækkelige mængder af disse nødvendige hormoner.

Binyretræthed symptomer og behandling

Almindelige symptomer på binyretræthed omfatter kronisk mangel på energi, nervøsitet , manglende evne til at sove , salt cravings og manglende sexlyst . Individuel behandling af binyretræthed består normalt af stress management teknikker kombineret med et aktivt forsøg på at mindske adrenal output gennem tilskud og en række livsstilsændringer , såsom at regulere din sengetid og efter en delvis afskaffelse kost . Den bedste måde at behandle binyretræthed dog er at behandle det , før det bliver en fuld - blæst problem.
Hurtig hjerterytme

hurtig hjerterytme efter uddannelse er et tegn på, at din krop er overproduktion stresshormoner i respons på motion . Mens din puls vil naturligvis blive ophøjet til en vis grad i en periode efter træning, hvis den forbliver høj i en længere periode end 10 til 15 minutter er det sandsynligt, at din krop er overproduktion adrenalin. Dette er den vigtigste "kæmp eller flygt" hormon der signalerer til kroppen , at det er tid til at rampe op energiproduktion som reaktion på en opfattet trussel .
Montering af Problem

En af de retsmidler, er altid at køle ned efter at have afsluttet din vigtigste rutine . Sluk din musik ( hvis du bruger en MP3-afspiller eller radio) og gå rundt på banen for lidt og samtidig fokusere på dyb vejrtrækning. Dette vil signalere til din krop , at den "trussel " er slut, og måske sænke sin produktion af stresshormoner . Dyb , kontrolleret vejrtrækning er en måde at regulere din puls , ifølge British Medical Journal .
Supplering

Du kan også tage nogle kosttilskud for at sikre, at din binyre kirtelfunktion optimeres forhindre udviklingen af ​​adrenal træthed. Ifølge farmaceut Vicki Wade, bør du tage en daglig dosis af vitamin C , E og B for at undgå binyretræthed . Til formål at forbruge 2.000 til 4.000 mg C-vitamin , 800IUs af E-vitamin og et kompleks , som indeholder alle de B-vitaminer .
Hoteltilbud