Naturlig Håndbrændsforebyggelse: Kost & Livsstilsændringer

Symptomer på Håndbrænd

For effektivt at forebygge og lindre håndbrænd er det vigtigt at vide præcis, hvad håndbrænd er, fordi forsøg på at behandle eller forebygge, når du er usikker på en tilstand, kan vise sig besværligt. Håndbrænd er en tilstand, hvor en ubehagelig og måske smertefuld brændende fornemmelse føles i sløret og tæt på hjertet. Ubehaget kan stige til halsen eller struben.

Fødevarer at Undgå

At undgå de fødevarer, der forårsager håndbrænd, er en god måde at forebygge det på. For mange udløses håndbrænd ved at spise krydret mad, men der er flere andre fødevarer og drikkevarer, der kendtes at forårsake håndbrænd. Karboraterede drikkevarer er berømte for at forårsage håndbrænd på grund af boblerne, der får luft til at blive fanget i maven og arbejde sig retur op ad sløret som en røv. Alkohol, kaffe, chokolade, citrusjuicer og frugter, fedtige fødevarer, myntesmag og syrlige fødevarer som tomater er fødevarer, der bør undgås.

Livsstilsændringer

At tabe vægt er en god måde at forebygge håndbrænd på, fordi større mennesker har mere tryk på maven og sløret, hvilket gør håndbrænd nemmere at opstå. At slutte med at ryge forhindrer indtagelse af kemikalier, der svækker de dele af sløret, der er mest sårbare for håndbrændets debut. At reducere stress, bære løst sidende tøj og sove med hovedet højere end maven kan også hjælpe med at forebygge håndbrænd.

Nye Spisevaner

En anden måde at forebygge håndbrænd på er at overtage sundere spisevaner. At spise mange små måltider frigør tryk på maven og nederste sløre, hvilket gør håndbrænd meget mindre hyppigt. At undgå motion og søvn i 2-3 timer efter at have spist vil også forhindre tryk på maven og nederste sløre.

Naturlige Midler

Når håndbrænd ikke kan forebygges, og en naturlig lindring er ønsket, er der mange naturlige midler, der kan prøves for at lindre smerterne. Sherbet, rødne mandler og blandinger af natron og vand anbefales til lindring af håndbrænd. At tugge tuggegummi eller fordunne æblecideddike i vand kan også lindre allerede til stede håndbrænd. Aciphilus er en naturligt forekommende yoghurtkultur, der kan findes i kapselform i naturkostbutikker og påstår at forebygge håndbrænd.