Koffein og fordøjelses-sundhed: Forstå effekten på din tarm

Koffein er et stof kategoriseret som psykoaktivt stimulans. Effekterne af koffein på det menneskelige legeme har været emne for meget debat i mange år. I grunden påvirker koffein det centrale nervesystem for at afværge søvnighed, men kan blive en vane. Mennesker, der drikker en overmæssig mængde kaffe eller andre koffeinholdige produkter, kan komme til at afhænge af det, ligesom ethvert andet addictivt stof. Koffein har også en indvirkning på dit fordøjelsessystem og kan føre til løbende problemer i gastrointestinaltraktten.

Hormoner

Koffein hæver hormonerne cortisol, epinefrin og norepinefrin. Dette kan resultere i forøget hjertefrekvens, blodtryk og angst. Omdirigering af blodressourcer væk fra GI-trakten på grund af hormonelle svingninger kan forårsage fordøjelsesbesvær. Ekstrem angst eller en fight-or-flight-reaktion kan påvirke neural kontrol af GI-systemet.

Irritation

Stimulationen af koffein kan resultere i hyperaktiv sekretion eller overproduktion af mavesyrer. Processen med mave-tømning, mad der bevæger sig fra din mave til din tyndtarmen, kan skynde op, når man indtager kaffe. Dette højt ætsende mavesyre rammer tarmen indersiden tidligere end det burde. Det forårsager irritation af indersiden og skader vævet til sidst.

Magnesium

Koffein påvirker din kropps evne til at optage magnesium. Magnesium er en afgørende komponent i at opretholde tarm-regelmæssighed. Magnesium er også en nødvendig næringsstof til andre kropsfunktioner uden for fordøjelsestrakten.

Diuretisk

Koffein kan virke som et diuretikum, hvilket forårsager overmæssig urinering og udskillelse af væske. Dette kan resultere i dehydrering. Manglende korrekt hydrering påvirker kroppens evne til at danne korrekte afføringer, hvilket fører til forstoppelse.

GABA-metabolisme

GABA er en neurotrasmitter, der naturligt produceres i hjernen og GI-trakten. Det hjælper med at styre humør og stress. GABA's formål i fordøjelsestrakten er at virke som et beroligende middel. Koffein interfererer med bindings-processerne af denne vigtige neurotrasmitter, hvilket resulterer irriterede tarm.