Sammenhængen mellem stress og hårdemave: En Arizona Universitet studie

Identifikation

En undersøgelse udført af National Heartburn Alliance afslører, at 58 procent af personer, der lider af hyppig hårdemave, nævner "travlt livsstil" som en personlig grund til at have dette problem, og 52 procent identificerer arbejdsrelateret stress som en hårdemave-bidragende faktor. Anden end Arizona Universitet-studien (og en udført af University of California at Los Angeles) er der dog ikke etableret nogen direkte forbindelse mellem hårdemave og stress gennem forskning.

Overvejelser

Stress får folk til at øge rygning, alkoholinforbrug, sen spisning om natten og forbrug af fastfood. Det får dem også til at spise for meget. Disse adfærd er kendt for at udløse hårdemave. I stressende situationer forstyrrer folk rutiner relateret til motion, måltider og medicin, hvilket også fører til hårdemave. Folk under stress er også mere benægt til at være akut opmærksomme på hårdemavesymptomer, der er lettere at ignorere fravær af stress (som illustreret af Arizona Universitet-studien).

Effekter

God fordøjelsesmæssig sundhed afhænger af den korrekte funktion af kroppens hormonelle signaler og nervede impulser. Stress kan negativt påvirke disse signaler. Effekterne kan være syrefordøjelsesbesvær og andre fordøjelsesmæssige sundhedsproblemer som mavesmerter og diarré. Yderligere effekter inkluderer en brændende fornemmelse i brystet og halsen; smerter i brystet efter at have ligget ned, bøjet sig eller spist; svelvningsvanskeligheder; og en fornemmelse af, at mad er fast i midten af dit bryst eller hals.

Forebyggelse/Løsning

Prøv at holde en fast måltidsplan. Spis mindre portioner. Spis ikke eller between-meals mindst to til tre timer før søvn. Reducer mængden af kulsyrede, koffeininholdige og alkoholholdige drikkevarer du forbruger. Ophør med at ryge. Motion og ordentlig søvn hjælper også med at forhindre stress og reducere hårdemavesymptomer. Fysisk aktivitet holder dit fordøjelsessystem i bevægelse som nødvendigt.

Advarsel

Konsultér din læge, hvis du oplever en stor mængde hårdemave og stress. Det er muligt, at en af de mediciner du tager kan udløse din hårdemave. Angstdæmpende og antidepressiva mediciner er kendt for at bidra til hård mavesyre. Nogle antibiotika, aspirin, ibuprofen og andre smertestillende midler kan også forværre dine hårdemavesymptomer.