Hvordan du forbedrer LES Med Refluks

Mavesyre flyder tilbage i spiserøret forårsager syre refluks. Når din lavere esophageal sphincter (LES ) slapper af, symptomer omfatter halsbrand, opstød og brystsmerter. Mens der ikke er nogen kur mod syre refluks , kan du reducere symptomerne. Ting du skal
Antacida
Protonpumpehæmmere
H - ​​2-receptor -blokkere myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Undgå udløse fødevarer som chokolade , mynte, og tomat -baserede fødevarer , samt krydret, fed og stegt mad . Disse fødevarer slappe af din LES , så syre til at flyde tilbage i spiserøret .
2

Spis mindre måltider, som er lettere på maven under fordøjelsen og reducerer risikoen for overdreven mavesyre produktion . Hoteltilbud
3

Forøg din motion og reducere dine kalorier. Overvægt skubber på maven , som forårsager sur at strømme ind i spiserøret, ifølge Mayo Clinic. Tabe 1 til 2 pounds per uge, indtil du kommer til en sund vægt.
4

Tag over-the -counter medicin før eller umiddelbart efter dine måltider. Protonpumpehæmmere blokere produktion af syre , som giver spiserøret til at helbrede, ifølge Mayo Clinic. H - 2-receptor -blokkere blokere din krops histamin receptorer på syre -secernerende celler , hvilket reducerer mængden af ​​syre i din mave , ifølge " Halsbrand og Reflux for Dummies ".
5

Undgå stramt tøj. Pres på din LES øger risikoen for syre refluks.
Hoteltilbud