Effektive strategier til at lindre og forebygge hjertebrænd

Forebyggelse af hjertebrænd

1. Undgå syrige fødevarer: citronjuice, citrus, pastasovs, kaffe. Fjern dem indtil symptomer aftager.

2. Spis langsomt. Hurtig spise forstyrrer fordøjelsen og giver mere syre chancen for at bevæge sig opad.

3. Undgå overspisning. For meget mad tilføjer ekstra syre og presser på slugevævsfinkteren, så syre presseres op.

4. Undgå at ligge ned efter mad. Det kan åbne finkteren lidt, så syre undslipper.

5. Tag hjertebrænd-medicin (antacida eller Zantac) efter lægens anvisning eller OTC-instruktioner.

6. Konsulter læge, hvis hjertebrænd ikke forbedres med livsstils- og kostændringer.