Forstå syrerefluks: Almindelige årsager & uventede udløsere

Det kan overraske dig at lære de almindelige årsager til tilstanden syrerefluks (ondensbrændning, gas, opstødning osv.). Denne tilstand kan faktisk forværres af det, din læge kan foreskrive – antacida. Kostvaner kan også spille en stor rolle i syrerefluks.

Antacida

Ifølge Dr. Nicola Tauraso, direktør for Tauraso Medical Clinic, er antacida eller mavesyre-reducerere (både receptpligtige og receptfrie, dyre og billige) store bidragsydere til kronisk ondensbrændning. Kroppen har brug for mavesyre til at bryde proteiner og komplekse kulhydrater ned. Hvis du tager et antacid, er der ikke nok mavesyre til at gøre det store fordøjelsesarbejde. Du får så ondensbrændning og griber efter et andet antacid.

Hyppigt imellem-måltider

Dr. Andrew Rubman, naturmedicinsk læge, går videre i detaljer, især om kost. Imellem-måltider forårsager produktionen af ekstra syre i kroppen, og når middagtid nærmer sig, vil der ikke være en tilstrækkelig mængde mavesyre til at bryde maden ned, og derfor vil ondensbrændning opstå.

At spise for hurtigt

Dr. Rubman anbefaler det samme, som mødre altid har sagt: Spis ikke så hurtigt. At tygge mad er en vigtig udløser for hjernen til at producere spytt, som hjælper fordøjelsen.

At drikke til måltider

Undlad at drikke væsker til måltider. Hvis du vil have en drik, tag en lille smule ca. 30 minutter før middag og ikke mere end 60 minutter efter, fordi bare en lille smule væske til måltider fordunner mavesyren og hæmmer fordøjelsesprocessen.

Over-spisning og visse madtyper

Over-spisning vil forårsage mavesyrer, fordi kroppen arbejder overtid for at bryde al den ekstra mad ned. Stop med at spise, før du føler dig mæt.

Hold dig væk fra sukker, især godbiter med raffineret sukker. Kaffe og koffein-indholdende produkter, som chokolade eller cola, og frituret mad bør undgås, da de forvirrer gastrointestinalsystemet.

Sår

Hvis et problem vedvarer, selvom alle forebyggende skridt er taget, bør næste skridt være at tjekke for et sår eller andet problem. Sår lindres med antacida, fordi reduktion af mavesyre hjælper såret med at helbrede.