Æble-kur til syre-refluks: Naturlig lindring og sundhedsfordele

Syre-refluks er et almindeligt symptom for mennesker i alle aldre, og der findes flere receptfrie mediciner, der kan lindring ubehaget. Men nogle af de bedste behandlinger kan findes lige i din frugtkurv. Æbler er en effektiv "medicin" til denne tilstand, og at spise frugten tilbyder et antal yderligere sundhedsfordele.

Syre-refluks definition

Syre-refluks, som også er kendt som Gastroøsofageal Refluks-sygdom (GERD), sker, når mave-væsker regurgiteres tilbage i øsofagen, hvilket forårsager en brændende fornemmelse i brystet.

Hvordan æbler lindrer syre-refluks

Æbler er et naturligt antacid. Når kroppen starter med at producere mere mavesyre under fordøjelsen, sender at spise et æble et signal til kroppen om, at der er skabt nok syre, hvilket stopper refluxen og lindrer mavesmerter.

Hvornår man skal spise æbler

Hvis du lider af syre-refluks ofte, er det bedst at tygge nogle stykker råt æble før et måltid for at øge spyt-produktionen. Når kroppen har skabt nok spyt, vil den ikke generere mere mavesyre end nødvendigt.

Hvilken slags æbler at spise

Red Delicious-æbler er bedst til at behandle syre-refluks, da den røde skind indeholder store mængder quercetin, en antioxidans, der hjælper fordøjelsen og hjælper med at forhindre øsofagus-kræft.

Hvor ofte man skal spise æbler

Der er faktisk noget sandhed i "et æble om dagen"-teorien; at spise et æble om morgenen før morgenmad kan hjælpe med at støtte fordøjelsen hele dagen. Nogle stykker æble til en let dessert hjælper med at behandle maden, du har spist til aftensmad, hvilket vil gøre en mere hvilefuld søvn.