Forståelse og lindring af nervøs mave: Årsager og midler

Der er intet sjovt ved nervøs mave, et vidtrækkende begreb for en række symptomer inkluderende kvalme, diarré og forstoppelse. Uanset om det er forårsaget af stress, kost eller en lidelse som irriterbar tarm syndrom, er én ting tydelig: alle, der har det, vil have det til at stoppe med det samme. Midlerne afhænger af årsagen. Nogle kommer fra inde, og nogle fra dit lokale apotek eller sundhedsbutik.

Tag det roligt

Ekstrem stress bringer en syg fornemmelse i maven, og det kan komme fra enhver side: en stor deadline på arbejde eller skole, en dårlig nyhed, en ubehagelig eller chokerende tanke. Folk, hvis fordøjelsessystemer er især følsomme over for stress, er mere benægtede til at lide af nervøs mave. Visse slags stress aktiverer kroppens fight-or-flight-mekanisme. Dette skynder kropsprocesser, herunder fordøjelse og afføring.

Urtemidler

Antacida er fine, og den rosa sludder virker også, men du måske er bedre stillet med at bekæmpe din maves tryk og lurches naturligt. Pebermynte indeholder kemikalier, der afslapper musklerne i din fordøjelsestrakt og reducerer gas; kamille lindrer halsbrænd og kan afslappe hele kroppen; og ingefær stopper kvalme og opkastning. Sådanne urter er tilgængelige som kosttilskud eller i te.

Spis rigtigt

Koffein og alkohol virkelig virker på din stofskifte; at drikke begge i overflød er som at prøve at køre en bil, mens du kører gaspedalen i bund og slår på bremsen samtidig. Det er bedst at afholde sig fra begge, mens du lider af nervøs mave, og det er bedst at bruge begge i moderation for at hjælpe med at undgå fremtidige episoder.

Visse fødevarer er kendt for at bringe adverse reaktioner hos mange; disse inkluderer krydrede fødevarer og dem, der er tunge i mejeri (laktoseintolerance kan bringe ekstremt kraftfulde anfald af nervøs mave.)

Medicinsk behandling

Der er masser af laksativa og anti-diarré medicin tilgængelig enten rezeptfrit eller på recept. De, der lider af nervøs mave hyppigt, bør se deres læge; alosetronhydrochlorid er godkendt til lidende af irriterbar tarm syndrom, hvis hovedproblem er diarré. Denne medicin kan forårsage alvorlig forstoppelse eller et fald i blodgennemstrømningen til tyndtarmen.