Effektiv lindring af sur opstødning: Enkle midler og forebyggelse

Forebyggelse

Prøv at undgå madvarer, der udløser din sur opstødning. Ifølge National Digestive Diseases Information Clearinghouse omfatter almindelige kostudløsere kulsyrede drikkevarer, hvidløg og løg, krydrede madvarer, fedtige eller stegte madvarer, chokolade, mynte og syrefulde madvarer som appelsiner, tomater og spaghetti.

Enkle livsstilsændringer, du kan gøre: tab vægt, hvis du er fedtlegetig, og slut med at ryge.

Gå ikke i seng, før mindst tre timer efter at have spist, og hæv hovedenden af din seng ca. 15-20 cm (Du kan gøre dette ved at lægge træblokke under sengebenene.)

Bær løst tøj og undgå tætte bælter.

Spis fire eller fem små måltider om dagen i stedet for tre store måltider. Undgå overmad, og hvis du skal fordybe dig i udløsende madvarer, der forårsager sur opstødning, spis dem tidligere på dagen for at reducere problemer om natten.

Behandling

Brug receptfrie mediciner som antacida og skummidler som Gaviscon, der dækker din mavens indre belægning med en medicin for at forhindre reflux.

Tagamet, Pepcid og Zantac er H2-blokere og hjælper med at lindre sur opstødningssymptomer ved at reducere syreproduktionen i maven.

Protonpumpehæmmere som Prilosec og Prevacid virker for at helbrede slørens indre belægning, der irriteres af sur opstødning, og de reducerer mavesyre.

Du kan få et recept fra din læge for et prokinetikum som Reglan. Det hjælper mavens indhold med at tømme hurtigere og styrker den nedre sløremuskel.

Revolutionhealth.com anbefaler disse midler til at forhindre sur opstødning: Tyg sukkerfri tyggegummi i 30 minutter efter at have spist, dette stimulerer spytproduktion og virker som vand i at fordunne maveindholdet. Tyg sukkeret ingefær eller tilføj lidt til din varme te. Tag en papaya-enzym-pille (tilgængelig i sundhedsbutikker). Slug 2-3 spsk. æbleeddike eller fordun og drik det blandet med vand. Nip kamillete eller drik masser af vand for at fordunne syrerne i din mave.