Håndtering af GERD: Guide til at undgå krydrede fødevarer og kostudløsere

Simple trin til at undgå at spise krydrede fødevarer for at lette GERD-symptomer

Du har brug for

• Mager kød
• Urter
• Grøntsager
• Frugt, undtagen citrus
• Fordøjelsesenzymer
• GERD-medicin

Instruktioner

1. Start med små, lette at fordøje måltider hyppigere for at holde syreproduktionen lav i din mave, men hold dig væk fra peber – enhver peber.

2. Inkluder fødevarer, der er høje i komplekse kulhydrater; som ris, brød, korn, majsbrød og cerealer og pasta, undtagen tomat-baserede saucer.

3. Spis æbler og bananer og grøntsager som kartofler, broccoli, hvidkål, ærter og gulerødder.

4. Spis mager kød med lidt eller intet fedt og dampet fisk, ikke stegt.

5. Tag fordøjelsesenzymer for at lette syreproduktionen.

6. Tag halsbrænd-forebyggende medicin, foreslået af din læge.