Naturlig hvidtbrænd-lindring: Effektive midler og livsstilstips

Du kan bruge naturlige midler til hvidtbrænd for at lindre den brændende fornemmelse, der kan opstå i dit bryst efter et måltid. Det opstår, når syre fra maven arbejder sig op i sløren. Syren forårsager den ubehagelige brændende følelse. Nogle livsstilsændringer sammen med disse midler kan hjælpe med at fjerne den ubehagelige følelse.

Instruktioner

1. Spis ikke for meget. Tag dig tid til at nyde dit måltid. Tyg din mad grundigt. Spis bare nok til at mætte din sult.

2. Undgå fødevarer, der udløser hvidtbrænd. Dette inkluderer citrusfrugter og -juicer, koffein, chokolade, eddike og krydrede fødevarer. Prøv også at holde dig fra kulbrinte drikkevarer, løg, hvidløg, fødevarer, der er høje i fedt, og alkohol.

3. Læg dig ikke ned straks efter at have spist. Det kan forårsage mavesyren til at rulle op i din slør, hvilket kan føre til hvidtbrænd. Hvis du er træt efter et måltid, sid oprejst i en blød, behagelig stol eller sofa. Vent mindst 2 timer, før du lægger dig ned for at give din mave en chance for at tømme sig selv.

4. Tab overvægt. Ekstra fedt i maven-området kan sætte tryk på maven og presse syrer op i sløren. Tal med din læge om en sund kostplan, du kan følge for at afstedekomme ekstra pund.

5. Tyg gummi for at modvirke mavesyren. At tygge gummi får en person til at producere mere spyt. Spyt giver beskyttelse mod syre. Desuden får gummi-tygning en person til at svelge mere, hvilket vil presse syrerne ud af sløren.

6. Drik aloe vera juice. Aloe vera juice er blandt de mest effektive naturlige midler til hvidtbrænd, fordi det kan roe irritationen i sløren. Drik ca. en fjerdedel kop aloe vera juice før hvert måltid. Vær sikker på kun at bruge den form, der er lavet specifikt til internt brug.

7. Ryg ikke. Rygen kan gøre hvidtbrænd værre. Det skyldes, at rygen kan hindre den muskel, der hjælper med at holde syrerne i maven.

8. Ro din slør med malvavisk. Denne urt har egenskaber, der skaber et beskyttende lag langs udkledningen af sløren. En måde at forbruge malvavisk på er at drikke det som te. Tag en spsk. af den tørrede rod og tilføj det til 8 ounces kogende vand. Dæk og lad det trække i ca. 10 minutter og så sig det. Drik 3 koppe dagligt.

9. Hold dig fysisk aktiv. Det kan hjælpe med at lindre stress, som antages at være en bidragende faktor til hvidtbrænd. Desuden kan det hjælpe med at forhindre syre-reflux, som forårsager hvidtbrænd.