Hvad betragtes som gavnlige fødevarer med højt blodtryk?

Mens der er fødevarer, der kan hjælpe med at sænke højt blodtryk, er der ingen specifikke "gavnlige fødevarer til højt blodtryk." Fødevarer, der er kendt for at sænke blodtrykket, er generelt dem, der har lavt indhold af natrium, mættet fedt og kolesterol og højt indhold af fibre, kalium og magnesium. Disse fødevarer omfatter:

- Frugter:bananer, æbler, bær

- Grøntsager:bladgrønt, gulerødder, selleri

- Fuldkorn:havregryn, brune ris

- Magert protein:kylling, fisk, tofu

- Fedtfattigt mejeri:yoghurt, mælk

- Nødder og frø:mandler, valnødder, hørfrø

- Olivenolie

- Mørk chokolade