Forståelse og forbedring af arterial sundhed: Guide til forebyggelse af aterosklerose

Forebyg og behandle aterosklerose (kalk i arterierne)

Aterosklerose, eller forhærdning af arterierne, skyldes opbygning af calcium, kolesterol, fedt, cellulaært affald og fibrin. Højt blodtryk, hjerteinfarkt og apopleksi kan være resultatet af forhærdning af arterierne. Blodgennemstrømningen er forhindret, og resultatet er meget ligesom vand, der prøver at komme gennem en forstoppet afvandsrør. At lære, hvordan man renser sine arterier, kan hjælpe dig med at forebygge og vende eventuel skade, der kan være opbygget.

Trin til sundere arterier

1. Vitamin K-rig kost: Spis fødevarer høje i vitamin K, såsom sojabønner, grønne grøntsager, kale, spinat, broccoli og rosenkål. Ifølge LiveStrong publicerede Health Day News en artikel, der angav, at fødevarer rige på vitamin K hjælper med at rengøre overflødigt plak i arterierne. Det foreslås også at bruge mindst to teskefulde olivenolie om dagen.
2. Spis fisk to gange om ugen: Fisk er høj i Omega-3 fedtsyrer. Andre fødevarer, der er høje i Omega-3 fedtsyrer, er valnødder, tofu, sojabønner og hørfrø. Ifølge en artikel publiceret i Journal of the American College of Cardiology kan høje niveauer af Omega-3 fedtsyrer også reducere plakopbygning i arterierne.
3. Drik granatæblejuice: Dette er en anden god fødevarekilde til at bekæmpe forhærdning af arterierne. Dr. Claudio Napoli, professor i medicin og klinisk patologi ved University of Naples, Italien, påstår, at granatæble indeholder antioxidanter, der antages at styrke artery og kapillær vægge, forbedre immunfunktionen og fremme generel sundhed.
4. Medicin: Tag medicin, der er verschrevet af din læge for at sænke blodkolesterolniveauer, såsom statiner, gallesyrebindere og fibrater.
5. Kirurgi ved alvorlige tilfælde: Konsultér din læge angående kirurgi, hvis dit tilfælde er alvorligt. Det kan være en ballon-angiografi, hvor en ballon-kateter bruges til at åbne blokerede arterier. Når den smalle del af arterien nås, opblæses ballonen, hvilket presser plakken mod arteryvæggen, hvilket forbedrer blodgennemstrømningen. Stenting følger ofte en angiografi. Med en stent placeres en metalrør i arterien for at holde lumenet åbent efter en vellykket udvidelse. Bypass-kirurgi er en anden mulighed for at fjerne forhindringer og forbedre blodgennemstrømningen til den nedstrøms arterie.