Håndtering af højt blodtryk i graviditet: Årsager og valgmuligheder

Kost og motion

At opretholde en sund livsstil ved at spise velbalancerede måltider og følge en regelmæssig motionsregime er naturlige måder at sænke blodtrykket under graviditeten. Kvinder, der er gravide og lider af højt blodtryk, som almindeligt kaldes gestationshypertension, bør spise en nærlig kost rig på protein og rå frugter og grøntsager. Læger anbefaler, at en gravid kvinde med gestationshypertension spiser mindst 80 gram protein hver dag for at sænke blodtrykket. Magert kød, fisk og fjørkre bør spises dagligt, men rødt kød bør begrænses, da det er forbundet med højt blodtryk. At fjerne koffein, kolddrikke og salt kan hjælpe med at sænke blodtrykket, såvel som at undgå alkohol og cigaretter, som bør undgås uanset om hypertension er til stede eller ej.

At deltage i en regelmæssig motionsregime under graviditeten kan også hjælpe med at sænke blodtrykket. Moderat motion, såsom gåtur, svømning eller yoga, tre gange om ugen vil hjælpe med at sænke blodtrykket, mens det øger muskeltonus, styrke og fleksibilitet. Som et tilføjet bonus vender kvinder, der motionerer regelmæssigt, mens de er gravide, hurtigere tilbage til deres før-graviditetsvægt end dem, der ikke gør det.

Andre måder at sænke blodtrykket på

Udover at spise sundt og motionere regelmæssigt, bør gravide kvinder prøve at undgå stress eller reducere det, når det er muligt. At planlægge tid til at afslappe sig ved meditation kan være gavnligt til at reducere stress og sænke blodtrykket. Desuden kan to til fire kapsler passionblomst tages hver dag, men en sundhedsfaglig bør godkende brugen af et sådant tilskud, før det tilføjes en prænatal kost.

Det er også vigtigt at bemærke, at en kvinde, der udvikler højt blodtryk under sin graviditet, ikke har en øget chance for at udvikle kronisk højt blodtryk eller andre kardiovaskulære problemer. Blodtrykket vender typisk tilbage til dets normale område seks uger efter fødsel, ifølge American Heart Association.