Forstå og senke højt pulstryk: Årsager og strategier

Pulstrykket beregnes ved at tage forskellen mellem dit systoliske og diastoliske blodtryk. Og mens dit pulstryk stiger naturligst under anstrengende motion, kan konsekvent højt pulstryk være en farlig indikator på din risiko for alvorlige tilstande som hjerte- og karsygdomme og formaksflimmer. Mens andre tilstande kan hæve dit pulstryk, kan højt pulstryk være et tegn på en forstivning af aortaen på grund af højt blodtryk eller aterosklerose. Dog kan medicin og livsstilsændring markant forbedre elasticiteten af aortaen og reducere dit pulstryk.

Instruktioner

1. Bestil en tid hos din læge. Selvom det er muligt at beregne dit pulstryk ved at trække det øverste tal på dit blodtryk fra det nederste, betyder dette tal lidt uden yderligere oplysninger, som kun din læge kan give dig. Højt blodtryk kan være et resultat af en aortaklap-lidelse, alvorlig anæmi, hyperthyreose eller hypertoni. Præcis diagnose er essentiel, før tilstanden skal behandles passende.

2. Spørg din læge om at starte en kur med angiotensin-converting enzyme (ACE) hæmmere. ACE-hæmmere recepteres ofte til hypertensiv patienter og virker for at senke pulstrykket ved at øge aortaens fleksibilitet.

3. Tag en kort kur med folsyre. En 2005-studie udført af Baker Heart Research Institute afslørede, at at tage 5 mg folsyre dagligt i 3 uger signifikant kan reducere højt pulstryk.

4. Forbedr din kost og begynd at motionere. Body mass index og pulstryk er meget tæt relateret. Og endda et lille tab i vægt kan føre til en signifikant reduktion i pulstrykket. Dog er højt pulstryk en hjerte-tilstand, og du skal konsultere din læge, før du ændrer din kost eller starter en motion-regime.