Muskelmasse og blodtryk: Hvad er forbindelsen?

Blodtryk er nødvendigt for livet. Uden det ville blod ikke cirkulere gennem vores kroppe. Problemet er, når blodtrykket bliver for højt. Højt blodtryk kan føre til hjerneslag eller kranskarsygdom. Du skal finde måder at holde dit blodtryk nede på. En af disse måder kan være at påbygge mere muskler.

Hvad er højt blodtryk?

Normale blodtryksmålinger bør være under 120/80. Grænse-værdier ville betragtes som 120-139/80-89. Højt blodtryk betragtes som alt over 140/90.

Risikofaktorer

En række ting kan være risikofaktorer for højt blodtryk. Du har ikke kontrol over alder, race og familiehistorie, men der er faktorer, du kan styre. Disse ville omfatte at være overvægtig eller sedentær, bruge tobak, spise for meget natrium, spise for lidt kalium, have for lidt vitamin D, drikke for meget alkohol, have for meget stress i dit liv og have visse kroniske tilstande som højt kolesterol, diabetes, nyresygdom og soveapnæ.

Tidlige studier

Tidligere studier har knyttet mager kropsmasse til højt blodtryk. Dog er det nu antaget, at tidligere studier ikke så på fedt for at se, om øgede niveauer hindrede blodtryksfald. Fedt udskiller angiotensin, som laver angiotensin II, en vaskokonstriktor, der instruerer nyrene om at absorbere mere natrium. Hvis kroppen holder fast på natrium, er det sværere for blodtrykket at falde.

Medical College of Georgia-studie

En 2004 Medical College of Georgia-studie fandt ud af, at at have mere muskelmasse hjælper mennesker med at regulere deres blodtryk. Sagde Dr. Gregory Harshfield i et Science News-interview: "Fitness letter muligheden for at regulere blodtryk; fedme forhindrer din evne til at regulere blodtryk gennem din evne til at regulere natrium." Dr. Harshfield er en hypertoni-forsker oganden forfatter af studiet i november 2004-udgaven af American Journal of Hypertension. Medical College of Georgia-studiet så på 127 unge voksne og fandt ud af, at stress forårsagde blodtrykket at stige, men for fysisk forme individer faldt det hurtigt efterfølgende. Studiet fandt ud af, at forme mennesker kunne udskille natrium bedre, hvilket er den primære måde at sænke blodtrykket på.

Hvordan studiet fungerede

Forskere målte blodtrykket på deltagere hvert 15. minut under en to-timers baseline-tid, derefter i en times videospil og en to-timers genopretningstid. "De fandt ud af, at mens blodtrykket steg et passende gennemsnit på 5 procent som svar på stressen af videospil, var deltagere, der havde mere mager muskelmasse end fedt, bedre i stand til at vende tilbage til normale niveauer gennem denne natriumudskillelse proces kaldet natriurese," fandt studiet.