Sådan Optag blodtryksmålinger

Kendskab til dit blodtryk er værdifuld information om sundhed. Højt blodtryk, også kendt som hypertension , kan føre til hjerte-kar- sygdom , hjerteanfald og slagtilfælde. Må ikke vente, indtil dit blodtryk er højt at begynde at kontrollere det. Under en basisværdi , når du er sund og registrering af værdierne kan spore din status over tid. Uanset om dit blodtryk er lavt, normalt eller højt , vel vidende, hvordan man kan spore og præcist tage blodtryk er en vigtig færdighed at mestre. Ting du skal
Blodtryksmanchet
blodtryksapparat
optageenhed myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Tage dit blodtryk og optager det
1

Vælg en af ​​de mange måder at optage blodtryksmålinger . Uanset hvilken måde du bruger , med regelmæssige, nøjagtige oplysninger om dit blodtryk er ekstremt vigtigt for dem med og uden højt blodtryk. For at holde gode noter på dit blodtryk , er du nødt til at beslutte, om en regelmæssig metode til at optage og gemme dine aflæsninger over tid. Dette kunne være blyant og papir, en computer regneark eller endda et digitalt blodtryksapparat . Vælg en og holde sig til det .
2

Tag dit blodtryk på samme tidspunkt af dagen , som regel to gange om dagen . Situationer kan løfte dit blodtryk væsentligt som at køre til arbejde eller i en tid med stress. Det er vigtigt at vælge en regelmæssig tid som når du vågner op og /eller før du går i seng. Minimer distraktioner og slappe af før dine aflæsninger.
3

For at sikre, at du har nøjagtige målinger , vent et minut efter sidder ned, før du tager din pres. Dette giver din krop tid til at slappe af fra gå, tale eller andre distraktioner , der kan give en forhøjet læsning .
4

Gentag tre gange , derefter gennemsnit . For bedst at få en ægte læsning , bør du tage dit tryk tre gange i træk med et minuts pause mellem hver aflæsning . Så smide førstebehandlingen og gennemsnittet i andet og tredje . For eksempel, vil du som regel se en lavere læsning med den anden og tredje i forhold til den første . Det er fordelen ved at have flere resultater og gennemsnit . Dette sikrer en accuarate vurdering af dit sande blodtryk . Uanset hvad, så sørg for at registrere alle tre værdier for fremtidige referencer og vurdere mønstre relateret til dit blodtryk.
5

Skriv dine resultater på samme sted hver gang. Uanset om du bruger en bærbar computer , et digitalt optageudstyr eller en anden metode , så sørg for at du skriver resultaterne konsekvent og bruge denne log for at vise din læge på dit næste besøg. Dit blodtryk aflæsninger over tid giver et langt klarere billede af, hvad der sker med dit blodtryk , end den engang -per- besøg læsning.
Hoteltilbud