Forstå normal blodtryk hos kvinder: Risici og håndtering

Blodtrykket grundlæggende

Blodtryk er kraften, som blodet udøver mod pulsårenes vægge. Når målingen overstiger normale værdier, taler man om højt blodtryk (hypertension), hvilket øger risikoen for apopleksi og er en forløber til hjerte- og nyresygdomme. Når man engang har fået denne tilstand, hvis årsag ofte er ukendt, er det svært at gøre den undone. Medicin, speciel kost og motion kan hjælpe med at reducere det. Kvinder har unikke blodtrykrelaterede udfordringer forårsaget af andre fysiske tilstande.

Identifikation

Et blodtryk på 120/80 eller lavere anses for normalt hos voksne, herunder kvinder. Intervallet ovenover dette, med systolisk værdi under 140 og diastolisk under 90, betragtes som grænseværdi og bør overvåges nøje. Alt, der konsekvent ligger over 140/90, kaldes hypertension og kræver behandling. Ifølge National Heart, Lung and Blood Institute har 25 % af alle voksne amerikanere højt blodtryk.

Betydning for kvinder

Kvinder kan udvikle forøget blodtryk i forbindelse med graviditet, brug af orale koncipiller og under overgangsalderen. De har måske ikke hypertension, men bør følges tæt. Højt blodtryk under graviditeten kan medføre lavere fødselsvægt eller tidlig fødsel hos babyen samt nyre- eller andre sundhedsproblemer for moderen. Overvægt og arvelighed stiller kvinder i højere risiko for hypertension. Ifølge American Heart Association har afroamerikanske kvinder statistisk set højere gennemsnitligt blodtryk end deres kaukasiske modstykker.

Overvejelser ved måling

For at reducere blodtryksmålinger, måler det om morgenen, før du starter din daglige rutine. Hvis du besøger en læge, undgå eftermiddagsaftaler og travl aktivitet før ankomsten. Tag et par stille minutter til at afslappe dig før målingen. Tag ikke dybe åndedrag; bliv bare ved at ånde normalt. Hold fødderne flade på gulvet, ikke krydset, og bevæg dig ikke eller taler, mens blodtryket måles.

Tip til overvågning

Tjek dit blodtryk mindst hvert andet år, hyppigere ved mistænkte problemer. For at holde øje med det, overvåg det hjemme og rapporter resultaterne til din læge efter anmodning. De fleste apoteker fører manuelle manschetter. Find en med automatisk digital aflæsning for nemhed og nøjagtighed. Brug den samtidig hver dag for at sikre konsistens. Hvis der opstår en fejl på aflæsningen, vent 10 minutter eller mere før du prøver igen.