Alkohol og blodtryk: Risici, fordele & moderat forbrug

Alkoholforbrug kan have både positive og negative effekter på blodtrykket. Det afhænger helt af mængden. Studier viser, at at drikke store mængder alkohol kan hæve blodtrykket til usunde niveauer, der kan have livstruende konsekvenser. Men forskning antyder også, at at drikke alkohol i små mængder kan stabilisere blodtrykket og faktisk beskytte mod hjerte-sygdomme og apopleksi.

Ekspertindsigt

Mayo Clinic rapporterer, at endda tunge drikkere, der reducerer til moderate mængder alkohol, kan senke deres systoliske blodtryk, det første tal i en blodtryksmåling, der registrerer hjerets sammentrækning, når blod pumper ind i arterierne. Folk med højt blodtryk bør undgå alkohol eller holde det til moderation. Alkohol kan interferere med effektiviteten af nogle blodtryksmediciner og øge muligheden for bivirkninger.

Betydning

Moderation anses for to drinks om dagen for mænd under 65 og ét drink for dem over 65. Moderat drikkevaner defineres normalt som ét drink om dagen for kvinder i enhver alder. Et drink er 12 oz (ca. 355 ml) øl, 5 oz (ca. 148 ml) vin eller 1,5 oz (ca. 44 ml) 80-proof sprit. Uanset synes det, at alkoholforbrug aftager i mange områder af verden på grund af sundhedsmæssige bekymringer. Frankrig forbliver den største forbruger af alkohol, men forskning viser, det er på fald i hele landet.

Forebyggelse/Løsning

Selv hvis du ikke har højt blodtryk, bør alkohol stadig holdes til moderation eller undgås. Kalorierne i alkohol kan bidrage til vægtøgning, som er en risikofaktor for højt blodtryk. I moderation er alkohol kendt for at øge appetitten, så du måske putter på ekstra pund bare for at tilfredsstille dine smagsløg. Hvis du skal drikke, er det en god idé at drikke masser af vand efter at have forbrugt alkohol for at rens dit system for overtyd af syrer.

Overvejelser

Studier af højt blodtryk og alkohol gør det klart, at der kan være en stor forskel på, hvordan du drikker. Moderat forbrug kan reducere din risiko for at udvikle hjerte-sygdomme og apopleksi og for at dø af en hjerteinfarkt. Det kan endda senke din risiko for at udvikle diabetes. Overdrevet drikke kan føre til højt blodtryk, hjertemuskelskader, apopleksi og pludselig død hos folk med hjerte-kar-sygdomme. Det er i tilføjelse til at øge risikoen for flere former for kræft, levercirrhose, abort, fosteralkoholsyndrom hos ufødte børn og selvmord.

Advarsel

For folk, der ikke er så sunde, eller de ældre, bør der tages speciel hensyn, når man tænker på et alkoholholdigt drikkevarer. Alkohol kan forårsage en forsmalling af blodkar for disse folk. Det kan være en årsag til højere blodtryk, selv når det tages i moderation.