Zink og blodtryk: Hvad viser forskningen?

Ingen direkte bevis for blodtryksænkende effekt

Zink er et livsvigtigt sporelement (fundet i østers, rødt kjøt), der fremmer sårheling, immunforsvar og fungerer som antioxidans. Men der findes ingen videnskabeligt bevis for, at zink sænker blodtrykket.

Advarsel ved hypertension

Hvis du allerede tager blodtryksmedicin, anbefales zinktilskud ikke uden læges samtykke.

Dosering og sikkerhed

• Anbefalet daglig dosis for voksne: 8–11 mg.
• Over 40 mg/dag over længere tid: usikker sikkerhedsprofil (University of Maryland Medical Center).

Bivirkninger ved overdosis

• Hovedpine
• Forhøjet kolesterol
• Svimmelhed
• Kvalme

Konklusion

Zink er vigtigt for sundheden generelt, men bør ikke bruges som behandling mod højt blodtryk. Konsulter altid læge før tilskud.