Gigt &Urinsyre Removal

Gigt er en form for ledbetændelse forårsaget af høje mængder af urinsyre i blodet , ifølge Mayo Clinic. Selv urinsyre normalt opløses i kroppen, kan høje niveauer af syre danner skarpe krystaller , der angriber leddene og væv . Symptomer på gigt omfatter hævede, smertefulde led , der kan vare i 5 til 10 dage. Lindre dine smerter ved at reducere mad i din kost , der forårsager produktion af mere urinsyre. Disse purin -rige fødevarer og drikkevarer omfatter kød, grøntsager og alkohol. Du kan ikke fjerne urinsyre helt , men du kan reducere det beløb, du indtager dagligt . Kød

Makrel, sardiner og sild er rige med puriner , en organisk forbindelse , der bryder ned i urinsyre. Undgå eller begrænse dit forbrug af fisk, mens du oplever ømhed og inflammation. Når dine symptomer aftager , bør du spise små portioner af fisk på en ugentlig basis for at modtage Omega- 3 fedtsyrer og protein, men mindske muligheden for gigt flare -up . Ifølge Arthritis Foundation, andre fisk kilder, der indeholder store mængder af purin omfatte torsk , muslinger , ørred og kuller . Høje niveauer af purin kan også findes i økologisk kød , såsom vildt, kalkun , fjerkræ, kalvekød og bacon .

Grønsager

Lima bønner, asparges, kidneybønner , linser, spinat og svampe har også spor af purin . Læring , hvilke fødevarer forårsage gigt flare-ups kan opnås gennem trial and error , ifølge Arthritis Foundation . Eliminer mad fra den tidligere liste , og indføre ét element tilbage i din kost og overvåge, hvordan din krop opfører sig efter forbrug i en uge. Hvis smerten ikke opstår efter at have spist bestemte fødevarer , kan du gradvist tilføje mere mad i din kost og overvåge din krops reaktion .
Alkohol

Alkohol bør være fjernes fra din kost, da det kan forårsage hyperurikæmi , en stor mængde af urinsyre i blodet. Alkohol påvirker også kroppens evne til at disponere over urinsyre, ifølge Mayo Clinic. Alkohol er høje purin betyder, at du bør ikke forbruge det , om du har en gigt angreb eller ej. Drik masser af vand , da vand hjælper kroppen med at fjerne urinsyre , ifølge Victor Konshin , forfatter til " Beating gigt. "