Styr Gigt: Praktiske Strategier til Mindre Anfald

Gigt – daglig udfordring for millioner

Denne artikel ser på nemme måder at reducere antal anfald på.

Du skal have

• Historik for gigt

5 trin

1. Spis færre puriner: Gigt-anfald linkes til purinindtag (lever, ansjoser mv.). At spise mindre af disse er MEST effektivt.
2. Hold dig hydreret: Vand fordunster urinsyre + forhindrer krystal-opbygning. Drik vand hele dagen – undgå sukkerfyldt sodavand.
3. Skær øl ud: Øl indeholder høj urinsyre → øger risiko. Mange alkoholtyper udløser gigt – øl/ale er værst.
4. Motion: Bevægelse reducerer urinsyrekrystal-opbygning i led (skyld i smerte).
5. Medicin-gennemgang: Mange piller indeholder stoffer der forværrer gigt. Læge skal give liste over FØDEVARER OG MEDICIN at undgå.