Hvordan at befri kroppen af urinsyre

Du kan reducere din risiko for nyresten og gigt tilstand kaldet gigt ved at sænke blodets indhold af urinsyre. Kontrol af hyperurikæmi (høj urinsyre ) indebærer en anti -inflammatorisk kost , væske for at hjælpe kroppen skylle ud toksiner , og livsstilsændringer. Eliminer fødevarer med højt purin og understrege dem, der hjælpe med at udrydde det. Øvelse vil hjælpe øge omsætning og bryde op urinsyre krystaller , der bidrager til ledsmerter. Medicin kan være berettiget , men kost og livsstilsændringer har sikrere og mere varige positive resultater. Instruktioner
1

Undgå fødevarer med højt purin , et stof , der skaber urinsyre når det metaboliseres . Det betyder, at man undgår indmad og kød sovse , bacon , lam, fisk og skaldyr , sardiner, ansjoser og gær (herunder gæren i øl og i gær brød) . Skær ned på svampe , spinat, asparges og blomkål , som har mere purin end andre grøntsager.
2

omfatte fødevarer, der fjerner urinsyre. Spis fiberrige fødevarer, herunder citrusfrugter , tomater, grønne grøntsager , fuldkorn og tofu. Sorte kirsebær kan hjælpe med at hjælpe med at lindre betændelse forårsaget af hyperurikæmi . Sæson mad med selleri frø , en anden anti-inflammatorisk, og gurkemeje , hvilket øger omsætning .
3

Drik mere vand . Undgå alkohol, koffein og sukkersød drinks , og erstatte dem med usødet frugtjuice og masser af vand . Dit daglige drik indtag bør være mindst 50 procent vand. Vælg saft med et højt C-vitamin indhold , da ascorbinsyre flushes andre syrer fra kroppen.
4

øge den fysiske aktivitet , som hjælper rense kroppen for urenheder ved at holde blodet flyder . Udfør motion af nogen art , herunder sport og aerobic, i forbindelse med en anti-inflammatorisk kost. Begynd med en aktivitet så lav effekt som at gå, men gøre motion til en daglig vane .
Hoteltilbud