Naturlig gigtlindring: Udforskning af traditionelle midler

Kirsebær

En foreløbig USDA-studie på bing-kirsebær viste, at frugten reducerede gigt-inflammation. En artikel i Medical News Today fremhæver en University of Michigan-studie (2009 Experimental Biology møde): deltagere øgede antioxidanniveauer ved at spise 1,5 kop frosne kirsebær.

Ifølge Health 911 indeholder kirsebær enzymet der "neutraliserer urinsyre". Det har også antioxidative og antiinflammatoriske egenskaber. Håndtér ledinflammation ved at spise 6-8 friske kirsebær dagligt. Ved indgående anfall: 20-30 kirsebær. Kirsebær-ekstrakt og sorte kirsebærsaft er gode alternativer når friske kirsebær ikke er tilgængelige.

Udover kirsebær anbefaler Mayo Clinic andre mørke frugter: sortbær, blåbær, lilla druer, hindbær.

Essentielle fedtsyrer

Essentielle fedtsyrer leverer omega-3 og hjælper med at styre inflammation. Omega-3 mindst 3 gange ugentligt kan reducere inflammations-betingede ledsmerter. Men mens laks og tun er fedt fisk, indeholder de puriner der kan forværre gigt. Valget af havfrugt bør være individuelt baseret på kroppens reaktion. Omega-3 kilder du kan spise: hørfrø, hørfrøolie, nødder, frø. Health 911: fiskolie-tilskud giver dagligt behov. Tag 2 gm fiskolie-kapsler to gange dagligt.

Æbleeddike

Æbleeddike indeholder elementer der gør det effektivt mod gigt: beta-caroten mod frie radikaler; forhindrer bakterie-spredning; tvinger urinsyre ud af kroppen.

Simpel opskrift: 2 tsk æbleeddike blandet med rå honning i glas vand. Drik til måltid.

Til fødder: opvarm 3 kopper varmt vand, hæld i beholder til fod, tilføj ½ kop æbleeddike.