Ernæringsmæssige måder at reducere urinsyre niveauer

Urinsyre er et affaldsprodukt af purin, et stof, der findes i mange fødevarer . Din krop normalt eliminerer urinsyre , når du tisse , men i nogle tilfælde kan urinsyre indsamle i blodet eller vitale organer. Hyperurikæmi et højt niveau af urinsyre i blodet, øger risikoen for hjertesygdomme, slagtilfælde , nyresvigt og gigt , en type arthritis , som påvirker finger og store tå leddene. Der er måder at omkonfigurere din kost for at reducere niveauet af urinsyre . Indmad

En let måde at reducere urinsyre i blodet er at reducere mængden af ​​puriner i din kost. Da urinsyre er et produkt af puriner , vil reducere puriner medføre et fald af urinsyre i dit system. En liste over fødevarer med højt purin -koncentrationer skal altid starte med indmad såsom lever og nyrer. Urinsyre, som det bæres af blod, er ofte fundet i organer, hvor blodet renses eller behandles. Animal hjerter og hjerner også indeholde høje niveauer af puriner .

Andre fødevarer for at undgå

Andet kød , du bør undgå, er kalkun , gås , og fasan . Visse medlemmer af skaldyr familien , såsom laks , sild, makrel og rogn , også har høje purin niveauer. Alkohol, siden indmad , er en anden stor no-no , da alkohol får kroppen til at dehydrere , hvilket skaber en stigning i urinsyre niveauer .
Low- Purin kost
KAYAK

hjørnestenene i en lav- purin kost indeholde æg, fedtfattig mælk og ost og nødder ( herunder forarbejdede møtrik produkter som jordnøddesmør ) . Frugtsaft og hvide rices er også gode væddemål. Kaffe og te er lav i purin, men sørge for at bruge dem i moderation eller dehydrering kan medføre en stigning i urinsyre niveauer . Selv grøntsager er en støttepille i mange sunde kostvaner , pas på spinat, asparges , blomkål, svampe og grønne ærter , da de alle indeholder moderate mængder af puriner .
Hoteltilbud