Mononukleose: Symptomer, selvpleje og hvornår du skal se en læge

Hvis du mistænker mono, se en læge til diagnostik. De fleste tilfælde er milde og selvbegrænsende, men komplikationer som miltruptur, leverbetændelse eller luftvejsforstoppelse kan opstå.

Selvplejestrategier

1. Hvile agressivt. Mono forårsager dyb træthed; lyt til din kropp. Begræns aktivitet, indtil energien vender tilbage.
2. Drik meget væske. Vand, urtete, bouillon og elektrolytdrikke forhindrer dehydrering og lindrer halsen.
3. Spis næringsfyldt mad. Fokus på frugt, grøntsager, mager protein og fuldkorn for at understøtte immunsystemet.
4. Undgå alkohol og rygning. Begge irriterer halsen og belaster leveren (allerede påvirket af mono).
5. Brug OTC symptomlindring. Paracetamol eller ibuprofen til feber og smerter; halsetabletter eller spray for smerter. Undgå aspirin hos personer under 18 år på grund af risiko for Reye's syndrom.

Kritiske advarselssignaler – søg straks hjælp

• Alvorlige mavesmerter (mulig miltruptur)
• Vanskeligheder med at ånde eller svelge
• Vedvarende høj feber (>39,4 °C)
• Gul søgt (gul hud/øjne)
• Ekstrem svaghed eller forvirring
• Uevne til at holde væske nede

Aktivitetsbegrænsning

Undgå kontaktsport og tungt løft i mindst 3–4 uger (eller indtil læge godkender) på grund af forstørret milt og rupturrisiko.

De fleste genopretter sig fuldt ud inden for 2–4 uger, selvom træthed kan varere i måneder.