Håndledsdistorsion: Årsager, Symptomer & Hjemmebehandling

Præget af svulst og tab af bevægelighed, er en håndledsdistorsion en almindelig og smertefuld skade, og behandlingen og genoptræningsperioden vil afhænge af distorsionens alvorlighed. Termen distorsion henviser til et ligament, der enten er strækket ud over sin normale kapacitet, eller endda revnet. Ligamenter er vævet, der holder led sammen. Heldigvis kan flertallet af distorsioner behandles hjemme. Dog kan nogle distorsioner kræve kirurgi.

RICE

Læger, sygeplejersker og andre sundhedsfaglige bruger akronymet "RICE" – Rest, Ice, Compressive Bandage, Elevate (Hvil, Is, Kompressionsbånd, Hæv) – til at huske trinnene i behandlingen af distorsioner, og dette samme akronym kan anvendes hjemme.

• Hvil: Undgå at bruge dit håndled, indtil du ikke længere føler smerte.
• Is: Placer en ispose direkte på dit håndled med det samme, efter at du har skadet det, for at undgå svulst. Du behøver dog ikke at fortsætte med at ise dit håndled i en længere periode efter den oprindelige skade.
• Kompressionsbånd: Køb disse på enhver apotek eller købhus i førstehjælp-afdelingen. Hvis du ikke er sikker på, hvordan du anvender båndet, så vælg en elastisk eller neopren håndledsstøtte, som du nemt kan trække over dit håndled.
• Hæv: Hæv dit håndled til eller over brystniveau for at hjælpe med at reducere og forhindre svulst.

Professionel behandling

Prøv kun at behandle milde distorsioner hjemme. Hvis distorsionen er alvorlig, besøg en læge, da du kan have en mere alvorlig skade som et knoglebrud. Din smertegrad er et udmærket måle, når det gælder at finde ud af, hvor alvorlig din distorsion er. Hvis smerterne er milde, kan du behandle det hjemme. Men hvis dine smerter er alvorlige eller endda moderate, så sørg for at besøge en læge.

Lægen vil sandsynligvis røntge dit håndled for at sikre, at det ikke er brudt. Han kan også skiene skaden. Din læge kan henvise dig til en håndkirurg for kirurgi, hvis du har et revnet ligament.

Kirurgi

En kirurg kan sy eller sutur ligamentet sammen igen, hvis det revner under en håndledsdistorsion. Selvom traditionel åben kirurgi stadig bruges, bliver arthroskopisk kirurgi – udført med mindre snitte og et lille kamera for at hjælpe kirurgens syn – mere almindelig i dag.

Gentagne distorsioner

Hvis du ofte distorterer dit håndled, kan din læge foreslå rekonstruktiv håndledskirurgi. Disse operationer involverer transplant af væv fra sener (væv, der forbinder muskel til knogle) ind i det skadede ligament.

Efter denne type kirurgi vil dit håndled blive immobiliseret af en gips, og når gipsen fjernes, vil du sandsynligvis have brug for fysioterapi.