Hvad skal man vide om en deltoideus-ligamentforstuvning

Forstuvninger er almindelige sportsskader, der opstår, når ledbånd - de seje, fibrøse vævsbånd, der forbinder knoglerne sammen - bliver overstrakte eller revet i stykker. En sådan forstuvning er deltoideus-ligamentforstuvningen.

Deltoideus ligamentet er et tykt, trekantet ligament, der forbinder den mediale malleolus (den knoglebule på indersiden af ​​din ankel) med navikulær knogle (en af ​​de små knogler i midten af ​​din fod). Dette ledbånd hjælper med at støtte svangen af ​​din fod og forhindrer den i at kollapse indad.

Deltoid ligament forstuvninger er ofte forårsaget af:

- Rul din ankel indad

- Falder ned på en strakt fod

- Pludselige ændringer i retning, mens du løber eller dyrker sport

- Iført sko, der giver utilstrækkelig støtte

Symptomer på en deltoid ligamentforstuvning:

- Smerter på indersiden af ​​din ankel

- Hævelse og blå mærker omkring din ankel

- Besvær med at gå eller bære vægt på din skadede fod

- Ømhed ved berøring over deltoideus ligament

Hvis du tror, ​​at du har en deltoideus ligamentforstuvning, er det vigtigt at søge læge så hurtigt som muligt. Din læge vil være i stand til at bekræfte diagnosen og anbefale det bedste behandlingsforløb.

Behandling for en deltoid ligamentforstuvning involverer typisk:

- Hvile:Undgå så vidt muligt at lægge vægt på den skadede fod.

- Is:Påfør is på det berørte område i 20 minutter ad gangen, flere gange om dagen.

- Kompression:Pak din ankel ind med en elastisk bandage for at hjælpe med at reducere hævelse.

- Højde:Hold din skadede fod hævet over dit hjertes niveau for at hjælpe med at reducere hævelse.

- Smertestillende midler uden håndkøb:Du kan få medicin som ibuprofen eller acetaminophen for at hjælpe med at reducere smerter og betændelse.

- Fysioterapi:Når hævelsen og smerten er aftaget, kan din læge anbefale fysioterapi for at hjælpe med at forbedre din ankels rækkevidde af bevægelse, balance og styrke.

I de fleste tilfælde heler deltoideus ligamentforstuvninger fuldstændigt med konservativ behandling. I alvorlige tilfælde kan det være nødvendigt med operation for at reparere det beskadigede ledbånd.