Håndled-stræk restitution: Hvordan man vikler og supporterer et skadet håndled

Aktiviteter, der strækker fra at spille sport til at skrive for meget på computeren, kan forårsage et håndled-stræk. En skiene eller et vikling bør bruges til midlertidigt at immobilisere strækket og komprimere hævelsen. Du kan vikle et skadet håndled ved først at få den korrekte type bånd.

Ting du har brug for

• Elastisk bånd-vikling
• Låse-faner

Instruktioner

1. Start øverst på håndleddet og lav to omgange omkring håndleddet med båndet.
2. Træk båndet tværs over håndfladen og mellem tommelfingeren og pegefingeren.
3. Vik det elastiske bånd omkring håndleddet igen. Afslut viklingen af hånden ved at trække båndet tværs over håndfladen og mellem tommelfingeren og pegefingeren en anden gang.
4. Vik det ekscessive bånd omkring håndleddet og op ad armen. Sørg for at overlappe mindst ½ til ¾ af båndets bredde hver omgang omkring armen.
5. Sikre båndet ved hjælp af låse-fanerne. Fanerne har små tænder, der gennemborer båndet og forhindrer det i at gå adskille.