Øvelser At slippe af cellulite

" appelsinhud syndrome " og " hytte - ost hud" - mange moderne udtryk beskriver cellulite. Men fedt celle -relaterede tilstand, der forårsager kløftede hud faktisk blev betragtet som et tegn på høj social status, tiltrækningskraft og sexiness tilbage i victorianske tider . Men hvis du er mere af en 21. århundredes slags gal , motion er en måde at slippe af med cellulite . Hvad er årsagen Cellulite

Forskellige faktorer , såsom kost og måske mest indflydelsesrige , mangel på fysisk aktivitet, kan føre til udvikling af cellulite. Forskning viser stigende problemer med cellulite, som følge af en samlet stillesiddende livsstil tilpasset gennem mange års modernisering. I dag er mange mennesker arbejder kontor job og få små mængder af fysisk aktivitet ( eller slet ingen) , mens årtier siden, fysisk arbejde var mere fremtrædende. Fald i østrogen også kan bidrage til problemet.

Øvelser

Arbejde ud på et løbebånd , cykling ( stationære tællinger ) eller en elliptisk træner er stor øvelse muligheder for at reducere cellulite. Du kan også inkorporere sjov og fritid ind i din fitness rutine gennem aktiviteter såsom gåture , jogging , svømning, roning og endda skøjteløb . Det centrale er at arbejde de områder, hvor fedt er gemt , såsom quadriceps ( lår) , hamstrings , kalve, arme og balder. Disse kardiovaskulære øvelser bistand med blodtilførslen - manglende cirkulation er en stor bidragyder til udviklingen af ​​cellulite - og hjælp fedt fanget under huden til at rejse gennem blodet og ud af kroppen . Disse øvelser også udløse sved , som hjælper afgifte huden og forbrænde fedt.

Specifikke træning til at overveje bl.a. Fitness magazine " 30 Minute Stop Cellulite Workout ". Det omfatter bevæger sig som Reverse Lunge , som er rettet mod glutes og quads : . Den Stående Calf Raise , og Side Step med Band , der sikrer en elastik omkring anklerne for at arbejde glutes samt de ydre lår

Uanset hvilken motion du vælger, bør du være at få en 20-minutters cardio træning tre dage om ugen og en anden 20 minutter af styrketræning, tage en fridag i mellem.
andre tip

spise "økologisk" mad var engang en naturlig livsstil. Nutidens spisevaner vi har udviklet over tid - især forbruget af fastfood og fødevarer fyldt med kemiske ingredienser - har været kendt for at fremme fedt produktion og til gengæld , udvikling af cellulite. Eliminering af disse fødevarer kan forhindre cellulite fra formning. Så ud over masser af motion , skal du sørge for at opretholde en sundere kost færre fedtstoffer og salt til at mindske fedt blokering og væskeophobning . Drikker også masser af vand til at rense dit system.
Hoteltilbud