Hvordan til at leve med fedme

Når du har bestemt , at du er overvægtig og ikke bare overvægtig , kan du nødt til at justere din livsstil i overensstemmelse hermed. Hvis du har truffet foranstaltninger til at tabe sig eller er fysisk ude af stand til at tabe sig, så du kan være undrende , hvordan man lever med fedme. Mange offentlige virksomheder er ikke velegnet til fede mennesker , og nogle justering kan have til at ske på din side. Der er måder at lette byrden af fedme i dagligdagen. Ting du skal
Skummadras
Vand myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Lev med fedme
1

Let op på dit saltindtag . For meget salt kan føre til forhøjet blodtryk , hvilket er en risikofaktor for fedme.
2

De- stress dig selv. Stress forårsager også højt blodtryk. En effektiv måde at leve et stress-frit liv er at strække hver morgen. Strækker mens du lytter til rolig musik kan ikke kun lindre stress, men kan også forbedre cirkulation , hvilket igen vil sænke blodtrykket .
3

Eliminer stegte fødevarer fra din kost , som en anden risikofaktor for fedme er højt kolesteroltal. Stegt mad kan blokere dine arterier .
4

Vælg tabeller i stedet for boder , når de spiser på en restaurant. Kabiner er ikke lavet til overvægtige personer , og du kan spare dig selv forlegenhed og frustration ved at vælge en mere fleksibel siddepladser.
5

Find ud af , hvilke flyselskaber giver større sæder eller ikke opkræver et ekstra gebyr for overvægtige personer til at bruge to sæder. Der er et par flyselskaber tilbage , der stadig bryste sig af overlegen kundeservice . Søge dem ud og udnytte deres tjenester i stedet for dem , der ikke vil imødekomme dig.
6

Få en hukommelse skum madras til din seng. Mange mennesker, der skal leve med fedme finde sover meget ubehageligt. Hvis madrassen er for hårdt, kan det være vanskeligt falde i søvn. Hvis madrassen er for blød, kan du vågne op med en forfærdelig rygsmerter . Ved køb af en hukommelse skum madras kan være en klog investering, fordi madrassen faktisk vil danne til din krop.
7.

Drik masser af vand . Vand vil rense dit kropslige system af toksiner og urenheder. Du skal drikke 8 til 10 glas vand om dagen.
Hoteltilbud