Fod-hævelse: Fordele, teknik og indikationer

At hæve foden over hjerteniveau bruger tyngdekraft til at forbedre venøs/lymfatisk retur.

Fordele

• Reducerer ødem: Dræner interstitiel væske.
• Forbedrer perfusion: Forøger arterielt indstrømning og kapillær-udveksling.
• Mindske smerter: Mindre svælling = mindre spænding på vev.
• Fremmer heling: Optimal ilt/næringsstof-tilførsel.
• Post-operativ standard: Reducerer komplikationer efter fod/ankel-kirurgi.
• Kronisk venøs insufficiens/lymfødem: Daglig hævelse håndterer symptomer.

Hvordan

• Læg dig på ryggen; støtte benet på puder, så ankel > hofte > hjerte.
• Varighed/hyppighed per kliniker (typisk 20–30 min, 3–4×/dag).
• Kombiner med kompressionsstrømper hvis foreskrevet.

Følg udbyder-specifikke instruktioner for din tilstand.