Janet Jacksons vægt-transformationer: Fitness- og livsstils-indsigt

Janet Jacksons vægtrejse

Janet Jackson har været i rammer siden 1976, da hun begyndte at skuespilje i TV-serierne Good Times og Diff'rent Strokes. Siden hendes musikkarriere startede i 1982, har Janet fast en fast størrelse på R&B og pop-hitlisterne, kendt både for hendes sang og dans. Årene over har offentligheden set Janet tage og tabe vægt gentagne gange, hvilket gør hende nemmere at relatere til end hendes berømte Jackson 5-brødre.

Hendes hemmeligheder

1. 1. Træn som en atlet

   Janet beskrives som at træne som en professionel atlet, fuld af bestemmelse og utholdenhed, da hun fortsætter længe efter, at hendes træning er slut. Hun håndterer sine træninger ligesom hun håndterer sin karriere, med attitude og styrke, der resulterer i den krop, hun elsker at vise frem i lavt skårede tætte outfits.

2. 2. Hold dig beskæftiget

   Janet tabte først vægt i starten af sin karriere ved at gå på sin Rhythm Nation Tour. Derefter viste hun sin nye krop i videoen "Love Will Never Do (Without You)." Hvis du danser som en galmand i to timer i træk, vil du være sikker på at tabe vægten, ligesom Janet gjorde.

3. 3. Bliv fokuseret og pres dig selv

   Janet har indrømmet mod Us Magazine, at hun ikke kan lide at træne og skal presse sig selv til at gøre det. Hun sagde også, at hun skal være forsigtig med ikke at feste for meget med hendes dansere, fordi de kan lide at drikke, og det kan ødelægge hendes kost.

4. 4. Spis mere end du forbrænder for at tage på

   Spis flere kalorier, end du forbrænder om dagen for at tage på i vægt. Det er præcis det, Janet gjorde; grundlæggende spiste hun og sad så bare rundt i årene, hun tog på i vægt til filmroller. De fleste mennesker, der er overvægtige, gør dette; de spiser mere, end de forbrænder af om dagen.

5. 5. Køb alt og alt

   At købe alt og alt under solen var også et problem for Janet, som forårsagede, at hun tog en ekscessiv mængde vægt på. Hun købte alt, hvad hun ville fra chokolade-dækkede jordbær til kartoffelchips. Du nævner det, hun købte og spiste det ifølge rapporten alt. Men hun har siden tabt vægten igen (ifølge rutinen beskrevet i trin 1 til 3) til udgivelsen af en 2008 CD.