Fedme hos børn & fysisk aktivitet

Som af 2011 American Heart Association anslår, at én ud af tre amerikanske børn og teenagere er overvægtige eller fede. Hvis venstre ubehandlet, kan fedme blandt føre til en række fysiske og følelsesmæssige problemer , såsom diabetes , hjertesygdomme og depression. De mest udbredte årsager til fedme blandt børn er en stillesiddende livsstil og dårlig kost . Omfattende daglig fysisk aktivitet ind i et barns liv hjælper med at bekæmpe fedme og dens virkninger. Årsager inaktivitet

Flere faktorer kan bidrage til et barns stillesiddende livsstil. Børn , der går i skole med nedsat fysisk uddannelse klasser og pauser kan få fysisk aktivitet i skolen , moderselskabet Lærer organisationens hjemmeside rapporter. Derhjemme , tidsforbrug se fjernsyn, spille computerspil eller taler eller sms'e på mobiltelefoner kan forhindre børn i at forfølge mere aktive tidsfordriv foreslår MayoClinic.com .
Minimum Fysisk aktivitet

AHA og Centers for Disease Control og Forebyggelse anbefaler mindst 60 minutter om dagen af moderat til kraftig fysisk aktivitet for børn og unge. Denne aktivitet kan gøres på én gang eller opdelt i mindre blokke af aktivitet gennemførte hele løbet af dagen.

Typer af aktiviteter

overvægtige børn bør fokus for vægtkontrol være fysisk aktivitet snarere end struktureret "øvelse " programmer . Uanset om det er at spille en holdsport eller bare kører rundt i gården , enhver aktivitet, der får et barns puls op tæller med hans daglige aktivitet mål. Mayo Clinic.com foreslår at lade dit barn til at vælge aktiviteter, han nyder at forhindre fysisk aktivitet fra at føle sig som en straf , og at hjælpe barnet etablere en vane at indarbejde fysisk aktivitet i hans rutine .

Fordelene ved fysisk aktivitet

Fede børn kan drage fordel både fysisk og psykisk fra regelmæssig fysisk aktivitet . Ud over at hjælpe et barn styre eller tabe sig, kan daglig fysisk aktivitet i henhold til MayoClinic.com styrke knogler og muskler , og kan forbedre søvnkvaliteten og dagtimerne årvågenhed og reducere symptomerne på astma eller søvnapnø . Daglig fysisk aktivitet kan også øge et barns selvværd og reducere symptomerne på depression .
Hoteltilbud