5 kvindelige 31 år hvor meget skal jeg veje?

Det sunde vægtområde for en 31-årig kvinde med en gennemsnitlig højde (5'4") er mellem 115 og 145 pund. Dette kan dog variere afhængigt af din højde, kropssammensætning og aktivitetsniveau. For at beregne dit ideal kropsvægt, kan du bruge følgende formel:

For kvinder:

- Ideel kropsvægt (i kilogram):(Højde i centimeter - 100) x 0,85

For mænd:

- Ideel kropsvægt (i kilogram):(Højde i centimeter - 100) x 0,9

Det er vigtigt at bemærke, at dette kun er en generel retningslinje, og at der kan være variationer på grund af individuelle faktorer. Det er altid bedst at rådføre sig med en sundhedsudbyder eller en registreret diætist for at bestemme den ideelle vægt for dig baseret på dine specifikke behov og sundhedsmål.